很多人爱喝咖啡， 其实有的时候咖啡不一定都是长胖的， 比如常见的很苦的黑咖啡， 就是减肥的最好选择， 还可以帮助肠胃消化 。
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经常喝咖啡到底会不会胖其实只要是不加糖的咖啡热量都是很低的， 但是一旦加糖加奶， 热量就是很高了 。
一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克 。 其实,咖啡本身是不会长胖的,黑咖啡的热量是0 。
美式咖啡的热量高吗不高， 很低很低， 而且可以帮助燃脂， 很多人喝黑咖啡来减肥 。
咖啡热量很小， 一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量 。 餐后喝杯美式咖啡， 能有效地分解脂肪 。 美式咖啡中的美式咖啡因， 具有促进脂肪分解的作用， 将脂肪释放在血液中， 所以喝美式咖啡也可以减肥 。
喝黑咖啡的注意事项1、如果习惯喝咖啡， 尽量不要使用咖啡伴侣， 可以在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量的糖， 这样不仅口味同样香浓， 而且营养价值更高 。
2、如果在紧张时喝咖啡， 往往会更加添乱 。 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力， 但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感， 反而起到负面作用 。 对于倾向焦虑失调的人而言， 咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化 。
3、喝咖啡最好在用早餐及午餐后， 因为这样可以促进肠胃的蠕动， 帮助消化， 可以分解吃下去的高热量、高脂食物， 也不会像空腹喝咖啡那样， 对肠胃造成刺激 。 最好不要在晚餐后喝咖啡， 防止对睡眠造成影响 。
【【健康知识】经常喝咖啡到底会不会胖 美式咖啡的热量高吗】4、咖啡是酸性的， 因此具有刺激胃酸分泌的功能， 常饮用容易引发胃溃疡等病症 。 所以胃酸过多的人不要喝或者少喝咖啡 。
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