患了“妈妈手”怎么办？
文章插图
孙淑英副主任医师【患了“妈妈手”怎么办？】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
妈妈手腕疼， 可以尝试以下方法①首先要做的， 就是减少该部位的活动， 让手腕休息至少3周时间；②纠正抱孩子的姿势；把孩子的主要重心放在前臂， 手腕只是起到轻轻扶挡的作用， 最好是两侧手臂交替抱小孩 。 另外， 任何一个姿势不要保持时间过长， 要经常变换姿势；③平时注意多用热水， 少用凉水， 避免寒冷刺激；④在日常家务中注意避免反复搓洗、拧等动作过多过度；⑤使用工具时， 勿将压力集中于手腕基部 。 尽量使用手肘及肩膀；⑥当刺痛开始时， 可以旋转手腕， 转动约2分钟；⑦轻轻握起拳头， 然后张开， 将手指伸直， 如此反复练习；⑧休息时抬起手， 高过头部， 一边旋转手臂一边旋转手腕；如果已经是比较严重的腱鞘炎了， 不要犹豫， 及时去正规医院找专业医生 。
推荐阅读
- “妈妈手”是怎么一回事？
- 分析数据的4大流程 如何分析数据？
- 文艺表白文案，关于“我喜欢你”的藏头诗
- 家长5个坏习惯，拖住宝贝长高！ 看看，你“坑娃”了没?
- 分享免费营销的2大策略 免费营销的策略有哪些？
- 意大利香醋，醋中的“贵族” 意大利黑醋的功效与作用
- 从“雾里探花”到一“网”情深 什么叫雾里探花
- “明日黄花”出自哪？ 明日黄花造句
- 看宝宝乳牙怎么“萌”
- 小心孩子“冬眠”不长个儿