【为什么总感觉疲惫不堪？ 疲惫不堪是什么意思】事实上，疲惫是一种疲劳状态，通常分为身体疲劳和心理疲劳 。许多男人总是因为繁忙的工作或生活的压力而感到筋疲力尽 。但是导致男人疲惫的因素有很多 。为什么总觉得精疲力尽？是贫血还是心脏不好？
如果你的日常饮食主要是加工食品，你感到疲劳也就不足为奇了 。如果你想精力充沛，不妨多吃新鲜的水果和蔬菜、鱼、鸡、全谷物和豆类 。
甲状腺分泌不足
如果你感到懒惰和沮丧，可能是你的甲状腺功能正在下降 。有数据显示，60岁以后，近20%的男性会因为甲状腺功能异常而感到疲惫 。此时补充相应的激素可以改善甲状腺功能，有效缓解疲劳 。
贫血
贫血会使人体内的血红蛋白偏低，而血红蛋白负责将肺部吸入的氧气输送到身体的各个部位 。当身体组织供氧不足时，人会感到疲劳 。此外，缺乏铁、叶酸或维生素B12也会引起贫血 。如果经常感到疲劳，手脚冰凉头晕，就要考虑自己是不是贫血了 。对于贫血患者，最好多吃菠菜和红肉 。
心脏不好的迹象
如果你在打扫房间或连续工作后感到比以往任何时候都更累，你应该小心心脏病 。专家指出，心脏病是男性死亡的主要原因之一 。及时发现和治疗心脏病可以减少疲劳 。
工作环境灰暗 。
如果周围环境阴冷灰暗，很容易感到疲惫 。建议加入黄色、橙色、红色等 。到工作学习环境中可以消除疲劳 。
文章插图
为了摆脱疲劳，你不妨吃以下几种食物:
富含镁的食物
镁被称为“生命活动的活化剂” 。如果在日常生活中多摄入一点镁，就能轻松获得刷新创业网络的效果 。在所有食物中，坚果、种子、甜菜、菠菜等 。含有更多的镁，所以你必须多吃这些食物 。
全谷物食品
我们常说的疲劳一般是指大脑疲劳，此时吃一些碳水化合物可以得到提神的效果 。碳水化合物是大脑能量的来源，所以平时可以多吃红薯、燕麦片等食物 。
多吃碱性食物 。
疲劳与体液中的酸有关 。多吃碱性食物可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，有助于消除疲劳 。尤其是夏天过后，应该多吃含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、土豆、葡萄和梨等 。这些食品创业网络可以帮助人们摆脱疲劳 。
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