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六要：
1、父母要给孩子树立一个好榜样 ， 与孩子一起进餐 ， 吃健康的食品 。
2、要在两餐之间为孩子提供充足的健康食物 ， 如新鲜水果蔬菜、低脂饼干、酸奶等 ， 减少孩子对高脂零食的欲望 。
3、如果孩子有天生的好胃口 ， 父母要接受这一点 ， 但要控制饮食量 。
4、从小鼓励孩子吃多种多样的蔬菜和水果 。
5、不要给5岁以下孩子喝脂肪含量低于1%的低脂牛奶 ， 因为孩子在这个年龄需要从全脂牛奶中获得更多的热量 。
6、要让孩子帮忙一起做饭 ， 如果父母总是依赖于快餐式的食物 ， 孩子将享受不到做饭的乐趣 。
【六要六不要将胖宝宝挡在门外】
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