玉米对于很多人来说都是常见的食物 ， 可是玉米有的时候对于减肥是很好的 ， 坚持吃玉米 ， 减肥的作用是很明显的 ， 一起来看看吧！
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玉米的热量多少其实可食用部分的热量只有几百大卡 ， 还是很低的 。 不过吃多了之后也是会胖的 ， 都知道玉米是很多人爱吃的食物 ， 减肥瘦身也是很好的 。
煮玉米 ， 100克可食部分的热量是106大卡 ， 我曾经称过一个20厘米长的玉米 ， 有250克的粒 。 估计你的玉米可食部分大概150～200克 。 热量200大卡左右吧 。
玉米热量高为什么还减肥玉米的热量其实是不高的 ， 对比于米饭 ， 其实也是很低的 ， 不过很多人吃了玉米之后还是会吃别的食物的 ， 这样热量就上去了 ， 时间长了就会胖的 。
玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄 。 对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳 。
玉米和红薯哪个更减肥两种的减肥作用是差不多的 ， 不过红薯稍微的低一点点 。
地瓜属于低脂肪食物 ， 并且含大量植物纤维 ， 一般减肥吃地瓜很有效果 。 玉米上述的成份与功能 ， 对于减肥非常有利 。 玉米成熟时的花穗玉米须 ， 有利尿作用 ， 也对减肥有利 。
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