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【养生常识】荷叶的减肥效果如何 荷叶怎么用才能减肥

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荷叶的气味清香 ， 不但有很好的观赏价值 ， 还是一种具有药理作用的食材 ， 它可以入药 ， 也可以泡茶 ， 或是入菜用 ， 不但有保健作用 ， 对减肥也有帮助 ， 那么荷叶的减肥效果如何呢?

【养生常识】荷叶的减肥效果如何 荷叶怎么用才能减肥

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荷叶的减肥效果如何荷叶本身热量就很低 ， 具有清肠排便的效果 ， 能够有效的促进消化 ， 这样就可以使得人体的新陈代谢得到一定的增加 ， 喝了荷叶茶之后还会有一定的饱腹感 ， 避免摄入过多的脂肪 ， 所以说正确食用荷叶是完全可以起到减肥瘦身作用的 。
荷叶怎么用才能减肥荷叶减脂茶原料：准备适量的荷叶 ， 生大黄 ， 山楂 。
配料：甘草水 。
做法：
1、先把备好的荷叶洗干净 ， 生大黄洗干净备用 。
2、把甘草水放入锅里 ， 加入生大黄和荷叶煮开 ， 再用小火煮半小时 。
3、把汤汁过滤掉杂质 ， 放凉即可当茶饮用 。
功效：美容养颜 ， 减肥去脂 。
荷叶冬瓜减肥汤原料：准备适量的瘦肉 ， 荷叶 ， 山楂 ， 红枣 ， 陈皮 ， 白扁豆 ， 薏米 。
配料：盐 ， 姜 。
做法：
1、把瘦肉洗干净 ， 切片 ， 再焯水 ， 把冬瓜洗干净 ， 切块 。
2、把荷叶浸泡软 ， 然后剪成丝 ， 把红枣、山楂、陈皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分钟 。
3、把瘦肉、冬瓜、红枣、陈皮、白扁豆、薏米、山楂和荷叶放入锅里 ， 放入姜片 ， 加入适量清水煮开 ， 再用小火炖2个小时 ， 再加盐调味即可 。
功效：荷叶冬瓜减肥汤不仅味道鲜美 ， 而且能够溶解脂肪含量 ， 起到很好的减肥作用 。
绿豆荷叶粥原料：绿豆 ， 荷叶 ， 粳米 。
配料：冰糖 。
【【养生常识】荷叶的减肥效果如何 荷叶怎么用才能减肥】做法：
1、把绿豆洗干净 ， 用清水浸泡半小时 ， 把荷叶洗干净 ， 粳米洗干净备用 。
2、在锅里放入清水 ， 然后放入绿豆 ， 大火煮开 ， 再加入粳米 ， 用小火煮至半熟 。
3、把荷叶盖在粥的表面 ， 然后盖上盖子 ， 继续用小火煮15分钟 。
4、把荷叶取出 ， 加入冰糖搅拌均匀即可 。
功效：清热去火减肥 。
荷叶泡水多久能减肥荷叶泡水减肥的时间段比较长 ， 最好要坚持1-2个月才会显现出效果 ， 在减肥期间也要合理饮食 ， 健康运动 ， 如果只靠荷叶茶减肥是不可能的 ， 它只是起到一个辅助的作用 。
荷叶不能和什么一起吃1、荷叶不能和茯苓一起食用 。 因为荷叶和茯苓的药性相反 ， 混在一起食用会使药性相冲 ， 引起身体不适 ， 两者最好隔开一段时间食用;
2、荷叶不能和桐油一起食用 。 两种物质也是脾性相冲 ， 会引起中毒的反应 。

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