宝宝多大可以吃酱油？每天可以吃多少？
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孙淑英副主任医师【宝宝多大可以吃酱油？每天可以吃多少？】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
同食盐一样 ， 建议1岁以后再开始添加酱油 ， 对于1岁的宝宝 ， 中国营养学会建议每天摄入食盐不应超过2克 ， 所以酱油每天食用14毫升就可以满足宝宝对钠的全部需要 ， 相当于摄入2克食盐 ， 饮食中就不需要再额外添加食盐 。 有机酱油确实是用有机大豆与有机小麦酿造的 ， 安全性更有保障 。 即使选择低钠儿童有机酱油 ， 也应适量食用 ， 保持儿童饮食口味的清淡 。 此外 ， 需要注意的是 ， 像各种肉罐头 、坚 果 、海 苔、咸鱼干、虾等含有隐形的盐 ， 如果食用还需相应地减少食盐或酱油的摄入 。
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