宝宝1岁多， 出现便秘， 怎样调节饮食？
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孙淑英副主任医师【宝宝1岁多，出现便秘，怎样调节饮食？】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
根本上改善便秘是需要增加肠道中纤维素， 细菌败解纤维素从而产生固水物质， 软化大便 。 妈妈可给宝宝提供尽可能多的水果和富含纤维素的蔬菜， 以减少便秘的发生或便秘的程度 。 水果蔬菜：西梅、火龙果、梨子、牛油果、杏、李子、葡萄、柑橘等；蔬菜：豌豆、大豆、西兰花、芹菜、茄子、菠菜等；谷物主食：全麦麦片、全麦面包、全麦面条、红薯以及富含麦麸的食物等都可以帮助宝宝通便 。 平时饮食避免吃的太精细， 蔬菜煮一下剁碎就可以， 避免太多的纤维素流失， 水果直接吃效果最好， 不要加工成果汁， 榨成果汁会破坏水果中大部分的纤维素 。
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