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宝宝老喜欢吃零食怎么办？

母婴育儿宝宝喜欢安全贴士

各种美味的零食 ， 总是诱惑着幼小的宝宝 。 到底该不该给宝宝吃零食？如果宝宝迷上零食又该怎么办……有关零食的问题 ， 还是让专家为你解析吧！
【案例:贝贝可喜欢家里的那只漂亮的大糖果罐了 ， 尤其是里面那些看上去花花绿绿、闻上去香喷喷、听上去脆嘣嘣的零食对他诱惑太大了 。 每天 ， 他只要发现妈妈不能陪他而要去忙家务的时候 ， 贝贝就会乘机向妈妈提出吃零食的要求 ， 因为他知道每逢此时妈妈准会答应他的要求 。 于是 ， 贝贝和零食由此交上了“朋友” 。 久而久之 ， 贝贝由于摄入了过多的糖分和油脂 ， 变得越来越胖了 。 贝贝妈妈只得焦急地致电本报咨询…… 】
【宝宝老喜欢吃零食怎么办？】 问题1:宝宝为何喜欢吃零食
专家解析:香甜的零食一定是孩子最爱 。 但从经验而言 ， 家里越是管得严 ， 孩子对有些“垃圾食品”的瘾也就越大 。 相反 ， 那些家里比较民主且宽松 ， 尤其是亲子关系比较好的 ， 孩子反而不会那么留恋零食 。 经常吃“垃圾食品” ， 的确会危害孩子的身体健康 。 过多的糖分和油脂不仅会导致孩子的体重超标 ， 过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷 ， 导致血压等问题 。 其次 ， 碳酸饮料会影响孩子吸收钙质 ， 导致骨质疏松；很多添加物都有致癌的危险 。 当然 ， 孩子是不会懂得这些的 ， 所以每当父母试图阻拦孩子:“别吃、少吃” ， 都会遭到他们奋力而顽强的抵抗 。
其实 ， 零食和孩子并不是敌人 。 带孩子出去玩 ， 游园或爬山 ， 零食是妈妈包中不可缺少的食品 。 重要的是 ， 要分辨什么食品是健康的 ， 哪些是“垃圾食品” 。 当然 ， 孩子偶尔吃几口非健康食品 ， 父母也不必过于焦虑 。 因为那一点分量并不足以给孩子带来危害 。 如果父母越是处心积虑地不让孩子接触 ， 那些东西对孩子的吸引力也就越大 。
提示:可以在家中准备一些健康零食 ， 定时提供给孩子 ， 从而让孩子能够具备分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力 。 父母也应以身作则 ， 自己不吃“垃圾食品” 。 最无效的方法是父亲抽着烟、吸着可乐、嚼着薯条 ， 却谆谆告诫孩子:“别学我啊！这不是给孩子吃的 。 ”
问题2:宝宝迷恋零食怎么办
专家解析:进食被认为是一种精神慰藉 。 很多成年人在烦躁或者郁闷的时候 ， 也会从食物中寻求安抚 。 食品对于孩子来说 ， 精神作用更不容忽视 。 父母和孩子相处的时间和质量度比较高 ， 孩子从父母那里得到充足的关怀和支持 ， 他就不需要额外的物质安慰 。 相反 ， 如果父母忽略孩子 ， 或者不能平等地对待孩子 ， 儿童的心灵受到压抑 ， 不能从大人那里得到理解和安抚 ， 则会转向物质 。 除了玩具之外 ， 最直接的慰藉物就是零食 。 凡是零食成瘾的孩子 ， 多半与父母的关系出了问题 。 然而 ， 零食的局限性在于 ， 它仅仅能给孩子暂时的心理慰藉和口福的满足 ， 他永远也无法替代父母的真情关注 ， 永远不能带来真正的心灵满足 。
提示:不妨培养孩子良好的进餐习惯 ， 坚持进餐规矩 ， 该吃饭的时候必须坐在餐桌前认真吃饭 ， 不能边吃边玩 ， 以及饭前不可吃零食等；向孩子平和地讲解“垃圾食品”的害处 ， 不要欺骗孩子 ， 或是编造谎话骗孩子 。 即使孩子还不理解健康方面的原理 ， 也要用温和的态度让他感觉你是替他着想 ， 从而乐意服从你 。 对于3岁左右的孩子 ， 可以每周带他去超市 ， 规定一个钱数(10元或20元) ， 让他在这个范围里挑几样零食 。 如果孩子还没有掌握20以内加减法以前 ， 可以给他限量的零食 。 子君
健康和非健康食品
健康食品:全麦面包、全麦饼干、鲜牛奶、酸奶、水果、可生吃的蔬菜、各类坚果(杏仁、核桃、花生、松仁、腰果、开心果等)、葡萄干、杏干、奶量高的冰淇淋和蛋糕、原浆果汁、可可脂含量超过50％的黑巧克力 。

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