年后收心！现在计划还不晚，照样生个猴宝宝，不信，你看！！ _宝宝

一年之计在于春，工作模式开启了，春节答应父母的生娃大计也要提上日程了！总之一句话就是：假期激情已退，生活回归原位，过节催婚催生的，现在开始准备；身体营养两手准备，夫妻生活激情不退，白天健康饮食，晚上早点去睡，卵子精子成功约会，祝大家早日怀上宝贝！

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开春备孕计划先导条件：从假期中脱离，快速适应生活。我知道你非常不愿意承认一件事实：假期结束了！所以，你还在回味假期的懒惰放肆和无畏，因此，年后的状态就是困倦、头昏，无精打采，身心乏力，胃口不佳……基本生活还没调整过来，谈何开始备孕？！
身体恢复活力
假期过得太快，还没休息够就要上班了，感觉全身乏力，一点精神都没有。假期期间，不少人昼夜颠倒，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的“生物钟”在假期期间被打乱了。没有饱满的激情如何快速怀上娃，所以必须快速消除。
应对方法：通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳，睡眠是驱除疲劳的重要手段。要做到早睡早起，起居有序，保证有足够的睡眠时间。
饮食恢复正常
吃是假期的“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，各种特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了饮食适度，因此，年后就患上了神经性厌食症，看到什么都不想吃，完全没胃口。都准备当妈的人了，不好好吃饭怎么行？

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应对方法：过年大鱼大肉吃多了，年后就小清新一些，多吃蔬菜和水果;提高食欲方法还有运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这样胃口也会被调动起来。
心态调整好
“又要上班了，烦！”“一想到那堆忙不完的工作，我就头痛。 ”在网上，不少网友吐槽表示自己对要上班的不适应心情。
应对方法：由于长时间的松弛，人们的预警性会有所下降，工作伊始，效率有可能比较低，这时，不要强求自己马上进入最佳状态，允许自己有一个调整过程。在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲，不要因为工作上有不愉快的地方就逃避。空余时间，可以跟同事聊聊天，或做做操，减轻些压力。回家后，也可以听听轻音乐，做些放松训练。
猴年备孕计划表
第一步：
如果夫妻俩对于未来孩子的到来达到共识的话，建议夫妻一起去医院做孕前检查，不要觉得麻烦，这是为了今后早日怀孕以及宝宝的健康。

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如果俩夫妻的体重达不到标准，超过或低于都不行，那么应该从现在起开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。
如果在以前长期采用避孕药来避孕的女性，要在停药6个月后再受孕。
第二步：
快速怀孕，身体是根本。从这个月开始，备孕的夫妻就应该要做些运动强身健体了。跑跑步、游游泳、做些太极拳等运动。适当的锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。
如果在生活中，备孕夫妻有些不良的习惯，比如：抽烟、喝酒等，那么从现在起就戒了吧！让尼古丁和酒精无法在身体里作妖。

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重拾课本的时候到了。为应对备孕和怀孕过程中可能出现的种种问题，未准妈妈最好到书店买几本孕育相关书籍，如《孕育知识百科全书》《完美怀孕40周全程指导》等，系统化地学习下怀孕育儿小知识，为今后当妈的日子早作打算。您还可以下载个手机APP，如亲子宝典，随时随地查看新鲜孕育资讯，连线权威专家解答您的疑难困惑。
第三步：
规律生活，早睡早起；开始规划每日健康饮食，少吃垃圾食品，积极进食富含营养的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物，不要还想着“我要瘦，我要瘦”，孕育宝宝的首要条件就是有一个健康的身体。夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。
有必要提前补充叶酸！