每次减肥瘦不了？健康减肥法 _资源

现在很多人由于长期熬夜和工作生活的压力，加上平时饮食不规律，都处于亚健康状态。很容易引起浮肿。浮肿后，会出现肌肉松弛和脂肪下垂。虚胖之后，人们想尽办法减肥，但是怎么减肥都达不到预期的效果。

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浮肿的人怎么减肥？【每次减肥瘦不了？健康减肥法】1.提高睡眠质量。
大部分人浮肿后看起来都不是很胖，但是身体的某个部位真的很大，浮肿给人带来很多困扰。可以意识到，很多人睡眠质量不好，很可能是肾虚引起的。当身体较弱时，更容易失眠，长期处于亚健康状态，造成恶性循环，导致肥胖。平时可以多散散步或者睡前喝杯热牛奶，有助于改善睡眠和浮肿。
2.坚持锻炼。
大多数人的肥胖与平时缺乏锻炼有很大关系。浮肿之后，身体的肌肉会松弛。要彻底摆脱浮肿，最好的方法就是每天坚持一定量的运动，有氧运动配合无氧运动，这样才能让身体感觉更线性。
3.减少饮酒
减肥期间，最好不要喝创业酒，尤其是那些阳虚体质，充满阴寒的人。如果喝酒，很容易让身体浮热，反而会加重湿度，不利于减肥。因此，减肥期间要注意不要喝太多。

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4.多吃利尿食物。
减肥期间可以多吃一些利尿消肿的食物，比如红豆、薏米、莲藕、冬瓜等食物。通常你可以在比较创业的网络中吃这些食物，可以去除体内的水分，排出体内多余的水分，从而达到减肥的目的。
5.睡前减少饮水。
浮肿的人容易水肿。为了避免水肿加重，睡前尽量减少饮水。如果你很渴，慢慢喝，这将有助于吸收水分。第二天脸上就不会水肿了。