【健康知识】陈皮有没有减肥的效果 陈皮减肥怎么吃

陈皮既可以最为一种食物也可以作为一种药材,除此以外陈皮被很多人喜爱还因为它具有减肥的效果,下面就来一起看看陈皮减肥法究竟是什么样的吧 。

【健康知识】陈皮有没有减肥的效果 陈皮减肥怎么吃

文章插图

陈皮有没有减肥的效果吃陈皮是可以帮助减肥的 。
陈皮既可以作为食物,也可以作为一味中药,因此受到很多人的喜爱,除了具有保健效果之外,陈皮还可以帮助减肥 。 陈皮中含有的挥发油类成分、黄酮类物质,可以帮助体内的油脂消耗,如果在减肥期间进食了比较油腻的食物,喝陈皮水可以促进脂肪的分解,从而降低肥胖的机率,帮助体型偏重的人群减肥 。
陈皮减肥怎么吃陈皮荷叶茶材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意 。
做法:
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净 。
2、锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火 。
3、盖盖焖5分钟即可,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中 。
4、至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用 。
红豆陈皮汤材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许 。
做法:
1、先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火 。
2、用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了 。 每日餐后饮用,至少吃两个星期 。
薏仁陈皮茶材料:薏米200克、陈皮10克、冰糖40克 。
做法:
1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小时 。
2、泡好的薏米捞出放入锅内,注入清水,大火烧开 。
3、水开后转小火慢炖1小时 。
4、薏米入锅后,取陈皮10克放冷水中浸泡 。
5、1小时后将泡好的陈皮洗净,放入锅内,接着炖1小时 。
【【健康知识】陈皮有没有减肥的效果 陈皮减肥怎么吃】6、薏米陈皮炖好后,将适量冰糖放入锅内煮5分钟即可 。

    推荐阅读