如何培养宝宝睡眠昼夜节律呢？
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孙淑英副主任医师【如何培养宝宝睡眠昼夜节律呢？】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
1、婴幼儿睡眠昼夜节律的概念是很模糊的也就说宝宝睡觉时不分夜晚还是白天 ， 建议满月开始 ， 晚上除喂奶以外 ， 尽量少打扰宝宝 。 喂奶时要静且快 ， 最好不要开灯 ， 妈妈可以轻轻挪过去挨着宝宝 ， 把乳头轻轻塞到宝宝嘴里 ， 待宝宝吃饱后 ， 轻拍入睡 ， 切勿大张旗鼓又是开灯、又是大声的哄睡宝宝 ， 不要把喂夜奶当做很隆重的事情 ， 宝宝潜意识里会觉得晚上是需要慢慢哄睡的 。 2、白天睡眠时间长要定时叫醒多和宝宝玩玩游戏、多互动 ， 给予视听刺激或做被动体操 。 形成规律的午睡 ， 很多宝宝在2个月龄时 ， 晚上就能睡长觉了 ， 白天多活动、多玩、多逗引宝宝 ， 有助于宝宝情感智力的发育 。 3、睡眠和喂奶时间关系较大建议从3个月开始 ， 夜间喂奶间隔时间可以逐渐延长 。 到喂奶时间 ， 如果宝宝没有醒 ， 那么无需刻意叫醒他 。
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