减少宝宝游离糖的摄入
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孙淑英副主任医师【减少宝宝游离糖的摄入】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
世界卫生组织对游离糖的定义是商家或厨师添加到食品中的单糖或双塘 ， 换句话说 ， 日常生活中的白砂糖 ， 蜂蜜 ， 果汁等食物中几乎都含有游离糖 。 世界卫生组织建议 ， 成人或儿童游离糖的摄入量应该控制在10%以内 ， 最好在5%以内 。 因此 ， 3岁以内的宝宝应该选择无糖酸奶 ， 超过三岁的宝宝应该选择减糖的酸奶 。 少喝或不喝甜饮料 。
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