哪些食物含锌多？
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孙淑英副主任医师【哪些食物含锌多？】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
微量元素虽然需要量极微少，但作用不小，尤其是锌元素，缺锌的儿童中80%发育迟缓，这是由于缺锌造成宝宝厌食，影响了宝宝的生长发育，锌的摄入量应为每天15毫克 。 贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，而以含锌量而论，又首推牡蛎，以15克牡蛎肉的含锌量能满足宝贝全天的需要 。 其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌 。 此外含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等 。 所以要让宝宝经常食用 。
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