除湿(身体怎样除湿最快)
7月22日是一个炎热的夏天 。大暑是二十四节气中的第十二个节气 ， 是一年中最热的时期 。这时候要适应天气 ， 坦然接受太阳的热量 ， 冬病夏治 。最好的时光是大热的时候 。
生活健康
最好少动 ， 安静 。暑热期间气候炎热 ， 宜遵循“少动多静”的原则 ， 避免阳气过多外泄 。每天作息规律 ， 保证充足的睡眠 ， 注意劳逸结合 。
家里的生活环境干净整洁 。夏季是细菌容易滋生的季节 ， 炎热的夏季需要经常打扫卫生 ， 保证室内干净整洁 。
防暑降温 ， 防寒防潮 。要做好防暑降温工作 ， 避免长时间日晒和长时间在高温环境下工作 ， 避免在阳光最强烈的时候外出 ， 外出时做好防晒措施 。
虽然热 ， 但也不要贪凉 。空不宜长时间待在房间里 。你要避开凉风 ， 睡地板 ， 睡露天 ， 睡电风扇 ， 空或者出风口 ， 否则容易导致关节受凉 ， 关节疼痛 。
饮食健康
暑热时节 ， 暑湿困脾 ， 容易导致食欲不振 ， 易疲劳 。饮食宜清热、健脾利湿、促进消化、增进食欲 ， 粥类饮食可多用 。绿豆粥、丝瓜粥清热解暑 ， 糯米、黑米、赤小豆粥健脾祛湿 ， 糯米、木耳、大枣粥润肺养胃 ， 桂圆小米粥养心健脾 ， 糯米、山药、枸杞子粥补血明目 。
【身体怎样除湿最快 除湿】多吃新鲜水果 ， 如西瓜、丝瓜、冬瓜等 ， 清热祛湿 。
注意脾胃 ， 不宜暴食生冷之品 。
体育养生
《黄帝内经》说 ， “春夏养 。”在炎热的夏季 ， 杨是最适合户外活动的 。
大暑时节 ， 首先要避开中午的烈日 ， 选择安静宜人的早晨或凉爽舒适的傍晚 。
在运动方式的选择上 ， 建议风湿病患者选择传统保健手法 ， 如太极拳、五禽戏、八段锦、关节操等 。常年坚持 ， 可以疏通经络 ， 调和气血 ， 调理脏腑 ， 平衡阴阳 ， 防治疾病 。
运动的时候 ， 出汗后应该会觉得神清气爽 ， 不应该觉得累 。运动的强度和时间要看自己的实际情况 ， 不要做太剧烈的运动 。
情绪健康
在炎热的夏季 ， 暑湿夹杂 ， 暑热阳邪 ， 易伤津液耗气 ， 易扰乱心神 ， 常引起烦躁不安、急躁易怒等不良情绪 。所以在感情方面要注意保持“心态平和” 。遇到任何事情 ， 都要停止急躁和愤怒 ， 保持心态平和 ， “淡定自然凉” 。静心思考生活、学习和工作 ， 积极乐观 ， 保持愉悦稳定的心情 。
穴位养生
防暑刮痧板可用水牛角或鱼目石制成 ， 其穴位有:风府、督门、足太阳膀胱经、大椎、合谷、内关 。刮痧顺序:先刮风门 ， 哑门 ， 再刮背部膀胱经 ， 最后刮前臂内关、合谷穴 ， 程度为深红色或紫红色疥疮或疥疮 。大椎穴属于督脉穴 ， 是助阳经的交会点 ， 能清阳解暑；配合谷背膀胱经 ， 舒阳明 ， 解暑清热；配备丰服和哑门醒悟开窍；配合内关清心、除烦、降胃、止呕 。
祛湿灸穴选择:中脘、足三里、舒天、三阴交、阴陵泉、雪海、脾俞 。中脘是腑会 ， 八穴之一 ， 也是胃的穴 ， 可以健康运化中州 。舒天的大肠穴位可以健脾和胃 。脾虚配足三里、脾俞 。大海滋养气血 ， 滋养血管 ， 利水湿 。三阴交穴健脾利湿 ， 阴陵泉是祛湿的要冲 ， 有利于全身的燥湿 。
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