让孩子健康运动
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刘湘梅京师创智教育研发中心主任【让孩子健康运动】京师创智教育研发中心主任 ， 毕业于北京师范大学学前教育专业 ， 20年母婴传媒 ， 及亲子教育、咨询从业经历 。
运动不宜超前：过早进行剧烈运动 ， 会影响骨骼和肌肉的营养供给 ， 抑制生长激素的分泌 ， 从而影响孩子长个子 。
运动要适度：孩子在运动后感觉良好、精力旺盛 ， 并睡得熟、吃得香 ， 就说明运动没有过量 。
运动应时应季：春季晨练 ， 夏天玩水玩沙；秋季是户外运动的最好时机；冬天要让宝宝有暴露在冷环境下的机会 。
有些运动不适合孩子：比如牵拉运动和肌肉负重的力量锻炼 ， 如果造成损伤 ， 反而会影响身高；经常进行倒立或每次倒立时间过长 ， 会损害眼睛对眼压的调节；拔河可能让孩子的心脏、筋骨受到伤害 。
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