1. 快乐出现的时候， 享受快乐 。
2. 小口慢饮， 别狼吞虎咽 。
3. 对自己温柔些 。 少工作， 多休息 。
4. 过去的一切你都无法改变 。 这是基本的物理原理 。
5. 小心星期二和十月 。
6. 库尔特·冯内古特是正确的：“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式 。 ”
7. 多倾听， 少说话 。
8. 无所事事的时候不要有罪恶感 。 也许工作比无所事事对世界的危害更大 。 但可以完善你的无所事事， 让它是觉知的 。
9. 觉察到你正在呼吸 。
10. 不论在任何地点， 任何时刻， 都要试着去发现美 。 一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田 。 美可以净化思想 。
11. 恨是一种毫无意义的情绪 。 就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样 。
12. 出去跑步， 再做点瑜伽 。
13. 中午之前冲个澡 。
14. 遥望天空 。 提醒自己宇宙是多么浩瀚 。 抓住每一个感受辽阔悠远的机会， 这会让你看见自己的渺小 。
15. 善良 。
16. 要认识到想法只是想法 。 如果感觉想法不合理， 就跟它理论， 即使你已找不出道理 。 你是你头脑的观察者， 而非受害者 。
18. 坐下， 躺下， 不动， 什么都不做 。 观察， 倾听你头脑的声音 。 不去评判头脑里发生的事情， 随它吧， 就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样 。
19. 不要杞人忧天 。
20. 看树， 靠近树， 种树 。 （因为树很棒 。 ）
21. 听YouTube上面那个瑜伽教练的话， “走路， 好像你在用脚亲吻地球一样 。 ”
22. 生活， 爱， 放手 。
23. 酒的数学是乘方运算 。 你喝得越多， 就越想多喝 。 如果你很难止于一杯， 那么更不可能止于三杯 。 加法就是乘法 。
24. 当心那个缝隙 。 你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙 。 只是想一下它， 那个缝隙就会扩大， 你就有可能掉到里面去 。
25. 阅读一本书， 别去想着要读完它 。 只是读 。 享受每个字、句子、段落 。 别期待它结束， 或永不结束 。
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