宝宝补铁食物大比拼，猪肝不是第一名，菠菜居然没上榜( 二 ) _补铁食物

添加注意：在给宝宝选海产品时候需要注意汞含量，上图表格里是筛选后安全的水产品。
宝宝在 6 月龄 + 就可以尝试添加海鲜产品，初次添加时虾肉、蟹肉碾磨成糜，调整成稀薄泥糊状方便宝宝食用;贝类由于肉质更为紧实，更推荐在宝宝 8 月龄后，更有咀嚼能力，剪碎食用。

需要注意海鲜产品相对于其他动物性食物，更容易引起过敏。宝宝添加时，需要注意观察宝宝状态，是否在皮肤、呼吸道、消化道等方面出现异常，及时处理并记录，如有异常，可以隔段时间后再尝试。
海鲜产品建议初次添加时从少量开始，逐步增加到每次 30 g ，一周一次;2 岁后可以每周 2 ～ 3 次。
对于宝宝来说，上面这些食物用作日常补铁都很优质，从含量铁量、吸收率、安全性各类比较：
肉类＞血类＞肝类＞海鲜
肉类铁含量高且含有优质蛋白，安全系数也较高，所以排列在综合推荐首位;
血类铁含量丰富，安全系数高，也容易处理成适合宝宝吃的性状，但含有盐更适合 1 岁后添加，所以排列在第二位;
肝类虽然铁含量丰富，但存在重金属蓄积的风险，建议每周食用 1 ～ 2 次，位列第三;
水产品是这些食物中最容易引发过敏，在添加时要特别小心，注意观察，排在最后。
不同年龄段宝宝每天需要吃多少富含铁食物？各类高铁食物怎么吃呢？我们也给大家准备了各年龄段食谱和搭配公式，轻轻松松就能吃够。
宝宝补铁食物每日搭配公式
对于 0 ～ 3 岁宝宝每天铁推荐摄入量如下表：

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6 ～ 12 个月补铁食物搭配方法：

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1 ～ 3 岁补铁食物搭配方法：

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搭配小贴士：维生素 C 与铁搭配着吃，宝宝铁吸收效率更高，维生素 C 可以将三价铁还原成更好吸收的二价铁。
我们可以在餐后给宝宝来份维生素 C 含量丰富的水果，像是草莓、猕猴桃、柑橘类等;
也可以每餐给宝宝搭配富含维生素 C 蔬菜，如甜椒、萝卜缨、芥菜、油菜苔等
美味补铁食谱这样做宝宝更爱吃
富含铁的食物比如肉类、肝类，有的宝宝就是不爱吃，这里我们也有些办法可以让宝宝接受起来的。
磨成粉，随餐来一勺
将肝脏加姜丝去腥，煮熟后沥干切成小块，在锅中炒干水分，随后放入料理机打成粉，过筛保存。
在宝宝吃糊糊时稍稍来上一勺，或者拌在其他辅食中食用。
制成馅儿，搭配各种爱吃食物
如果宝宝不爱吃肉、贝类或者动物全血，可以把肉和贝类用刀处理细碎、动物全血捣碎，和他喜欢吃的食物组合起来，制成混合丸子、肉香肠、包子、饺子、肉饼等，偷偷让他吃下去。

多次尝试
营养学研究发现，宝宝对一种食物从接触到喜欢，平均需要 12 次。

初次品尝食物时，如果宝宝不接受，不要直接把它排除在宝宝的食物清单外，我们可以隔段时间再继续尝试。
下面也给大家更多高铁食谱，提供更多辅食思路，照着做再也不用担心宝宝缺铁啦!