文章插图
吃出宝宝好视力
拥有良好视力 ， 必须从小做起！父母除了必须多加了解视力保健方式之外 ， 如何吃对护眼食物 ， 也是一大重点哦！
【选对食材能吃出宝宝好视力】选对食材保健视力
除了重视日常保健之外 ， 日常饮食中若能适当食用具有明目作用的食物 ， 也可减低患眼疾的机会 。 以下列举两种可帮助视力的食物 ， 供父母调理食品时的参考：
营养素1：DHA
除了有助于提升视力、记忆能力之外 ， DHA也能增进大脑细胞的发育 。 不过人体无法自行合成DHA ， 必须另外从饮食中取得 。
营养素2：维生素A
维生素A与视网膜感光具有直接相关性 ， 严重缺乏维生素A可能导致夜盲症 ， 夜间不容易看清物品 ， 甚至幼儿会出现失明危险 。 想要通过营养摄取提高幼儿视力健康 ， 最直接相关的营养素就是维生素A ， 而且其更能帮助人体维持完整上皮细胞 ， 担任保护细胞的重要角色 ， 是生活中不可或缺的营养素 。
营养素3：牛磺酸
视网膜中存在大量牛磺酸 ， 它能提高视觉机能 ， 促进视网膜的发育 。 当视网膜中的牛磺酸含量降低时 ， 视网膜的结构和功能都可能出现紊乱 ， 对视力发育极为不利 。 此时 ， 尽快补充牛磺酸就非常必要了 。
营养素4：抗氧化营养素
眼睛如果对光敏感则易产生氧化问题 ， 这时可适时补充一些抗氧化剂 ， 如维生素C、维生素E及叶黄素等 。 叶黄素不能由人体自身合成 ， 目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量 。 其实 ， 叶黄素的补充非常简单 ， 成本也不高 ， 只要多选择深绿色蔬菜就可以了 ， 比如菠菜、甘蓝等 。
推荐阅读
- 流芳百世下一句对联 井然有序对对子
- 原神行秋和芭芭拉哪个好-原神奶辅水工具人选择推荐图文攻略666
- 天涯明月刀手游伙伴培养顺序-伙伴选择及凑羁绊技巧涨知识
- 选择网络发稿平台的几大策略 如何选择网络发稿平台？
- uzi和faker对比 uzi厉害还是faker厉害
- faker劫的成名之战对手是谁 faker成名之战劫vs劫是哪场比赛
- 江南百景图书院刷书角色选择攻略让您无可匹敌
- 2022年十六日卯时出生的虎宝宝100分名字首选
- 农历八月虎宝宝取名字，阳刚硬气的男宝宝名字精选！
- 教你如何把iPhone手机加速运行 苹果手机加速器怎么搞