选对食材能吃出宝宝好视力 _宝宝

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吃出宝宝好视力
拥有良好视力，必须从小做起！父母除了必须多加了解视力保健方式之外，如何吃对护眼食物，也是一大重点哦！
【选对食材能吃出宝宝好视力】选对食材保健视力
除了重视日常保健之外，日常饮食中若能适当食用具有明目作用的食物，也可减低患眼疾的机会。以下列举两种可帮助视力的食物，供父母调理食品时的参考：
营养素1：DHA
除了有助于提升视力、记忆能力之外， DHA也能增进大脑细胞的发育。不过人体无法自行合成DHA ，必须另外从饮食中取得。
营养素2：维生素A
维生素A与视网膜感光具有直接相关性，严重缺乏维生素A可能导致夜盲症，夜间不容易看清物品，甚至幼儿会出现失明危险。想要通过营养摄取提高幼儿视力健康，最直接相关的营养素就是维生素A ，而且其更能帮助人体维持完整上皮细胞，担任保护细胞的重要角色，是生活中不可或缺的营养素。
营养素3：牛磺酸
视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，对视力发育极为不利。此时，尽快补充牛磺酸就非常必要了。
营养素4：抗氧化营养素
眼睛如果对光敏感则易产生氧化问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素C、维生素E及叶黄素等。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实，叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。

选对食材能吃出宝宝好视力

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