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四九天宝宝预防感冒的妙招

母婴育儿疾病疫苗妙招

冬天里宝宝常常容易生病感冒 。 爸爸妈妈要做的不是把孩子关在家里 ， 而是应该想办法提高宝宝的免疫力的抵抗力 。 以下4点可以简单有效地让宝宝少感冒 。

四九天宝宝预防感冒的妙招

文章插图

1、母乳喂养防感冒
如果是针对年幼的宝宝 ， 儿童健康专家提醒 ， 母乳喂养的孩子免疫力和抵抗力更好 ， 感冒生病的机率也就更低 ， 所以妈妈们最好是能坚持母乳喂养至少6个月 。 冬季打算断奶的妈咪们切记不要这么做 ， 而是要等过了冬天 ， 到了春暖花开的季节再给孩子断奶 。 孩子喝母乳可是预防宝宝生病的一个大招呢！
2、适当运动防感冒
因为孩子在冬天时容易感冒 ， 有些父母于是就把孩子紧紧地关在屋子里 ， 不给孩子外出感受冷风的机会 ， 这样会导致孩子的适应力、免疫力下降 ， 反而容易感冒生病 。
正确的做法是 ， 经常带孩子到户外走一走 ， 就算是再小的小朋友也要动动小手或是小脚 ， 逗孩子发笑也是一种运动哦 。
运动有助于提高孩子的抵抗力和免疫 ， 帮助孩子度过一个健康快乐的冬季 。 长在温室里的小花是经不过外面的风吹雨打的 ， 同样的道理 ， 长在温室里的孩子感冒更容易找上他们 ， 只有通过运动和锻炼的孩子才更健康 ， 才能抵抗感冒病菌的骚扰 。
3、保证睡眠防感冒
孩子在充足的睡眠之下身体会很健康 ， 当然抵抗力和免疫力也就更好 。
相反 ， 如果孩子吃不好 ， 睡不好他们的身体健康状况就会出问题 ， 感冒和病菌都会乘机而入 ， 当身体健康的时候它们没有办法入侵 ， 当孩子身体出现一丁点小问题的时候它们就找到了机会 ， 因此孩子在冬季保障好睡眠也是预防感冒的小妙方之一 。
父母要尽可能地为孩子提供好的睡眠环境 ， 让孩子拥有充足的睡眠 。
4、饮食健康防感冒
冬季到来 ， 很多家长都会想给孩子滋补一下 ， 哪怕是小宝贝在喝奶 ， 妈咪们自己都要进食一些滋补食材 ， 这种做法其实可以理解 。 不过冬季天干物燥 ， 进补不当容易导致人体上火 ， 对孩子的健康不利 。 而且上火容易诱发炎症 ， 也是感冒的前兆 。 冬季孩子宜饮食清淡 ， 可适当摄入营养食物 ， 但不可大补特补 ， 要少吃辛辣食物和油炸食物 ， 多吃粗粮和温补食物 。
冬季预防感冒的食物
1、红色果蔬
西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中 ， 富含β-胡萝卜素 ， 不但能清除人体氧自由基 ， 而且参与合成维生素A ， 对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用 。 这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子 ， 可直接抵抗感冒病毒 。
2、鸡汤
鸡肉内含半胱胺酸 ， 它能够促进呼吸道内的黏液排出 ， 能够有效快捷地畅通气道 。
3、茶水漱口
日本科学家发现 ， 茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用 。 经常用茶水漱口 ， 儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上 ， 将杀死病毒 ， 防止感染 。 乌龙茶、红茶都含有儿茶素 ， 以绿茶预防流感的效果最好 。
4、生吃大葱
葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外 ， 还含葱辣素 ， 具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效 ， 吃生葱有预防及治疗感冒的作用 。
5、大蒜
大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌 ， 还能抑制一些真菌和病毒 。 流感流行时 ， 除可生吃大蒜或醋蒜外 ， 还可将生大蒜捣烂 ， 加10倍水 ， 取其汁液点鼻用 ， 也可起到预防作用 。
6、海带
【四九天宝宝预防感冒的妙招】 海带含碘丰富 ， 碘能促进甲状腺素分泌 ， 产生热量 。 人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素 ， 它能加速体内很多组织细胞的氧化 ， 增加身体的产热能力 ， 使基础代谢率增强 ， 皮肤血液循环加快 ， 抗冷御寒 ， 即使受点风寒 ， 也不会发生感冒 。 所以 ， 冬天让孩子多吃些海带 。

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