虽然大家都知道吸烟有害健康，但是却没有多少人真的去戒烟 。 吸烟的时候，香烟中含有多种有害物质会对肺部进行侵害，那么吃哪些东西对肺有好处？
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雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等 。 有润肺清燥、止咳化痰之功效 。 成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好 。
黑木耳黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用 。 木耳中还含有活性物质，能增强机体免疫力 。
菠菜菠菜是我们夏季常吃的一种蔬菜，其富含的叶酸和维生素，可以有效清理肺部内吸入的尼古丁，减轻其对肺部的伤害 。 常抽烟的人不妨经常吃点菠菜，还能缓解因尼古丁造成的失眠症状，改善睡眠质量 。
银耳【【养生知识】吃哪些东西对肺有好处 吃什么食物养肺】味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用 。 能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。 此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品 。
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