小米粥是很多人都喜欢的喝的 ， 但是小米粥中加入百合会有更好的作用 ， 那么百合小米粥有什么功效与作用呢？百合小米粥小孩能吃吗？
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润肠通便百合小米粥中含有丰富的膳食纤维 ， 膳食纤维在进食后能促进胃肠道的蠕动 ， 促进胃酸的分泌 ， 加快肠胃对食物的消化吸收 ， 同时膳食纤维还能促进肠道的蠕动 ， 减少食物在肠道的停留时间 ， 促进粪便的排出 ， 对于预防便秘也有一定的作用 。
健脾养胃小米营养丰富 ， 适量食用小米粥能保护胃黏膜 ， 促使胃粘膜免受辛辣食物的刺激 ， 百合也有一定补益脾胃的作用 ， 所以百合和小米搭配煮粥具有健脾养胃的功效 。
滋阴润肺小米中含有类雌激素物质 ， 具有滋阴的功效；而百合性味微寒、味甘 ， 具有润燥清热的作用 ， 可辅助治疗肺燥或肺热咳嗽等症状 ， 所以小米搭配百合熬煮能起到滋阴润肺的功能 。
降压降脂【【养生常识】百合小米粥的功效与作用 百合小米粥小孩能吃吗】小米中含有丰富的纤维素和维生素等营养成分 ， 可以起到抑制血管收缩、降低血压的作用；而百合中的植物固醇有降低胆固醇和血压等作用 ， 同样适用于高胆固醇、高血压人群食用 ， 因此经常食用小米百合粥有降压降脂的作用 。
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