西梅又被称为梅子， 是我们日常生活中常见的一种水果， 深受人们的喜爱和欢迎， 但是最近有人说吃西梅容易上火， 那么西梅上火还是下火？上火可以吃西梅吗？
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西梅上火还是下火下火 。
西梅味甘酸性平偏寒， 含有大量的维生素、纤维素、有机酸、糖分以及钙、铁、钾等营养成分物质， 水分充足， 适量食用具有一定清热、解渴等作用， 适量食用是不会上火的， 所以西梅主要是下火的 。
上火可以吃西梅吗可以吃 。
西梅虽然属于一种平性水果， 但是偏寒， 水分充足并且含有一定量的有机酸成分， 上火人群适量食用可以帮助去除其体内的火气， 具有一定下火、生津的作用， 所以上火是可以吃西梅的 。
西梅的功效是什么清热生津西梅中含有大量的水分以及有机酸成分， 适量食用可以帮助促进人体的胃液分泌， 可以帮助缓解人体口干、烦闷等情况， 具有一定清热生津的功效 。
抗衰老西梅中含有大量的维生素成分， 而维生素具有很强的抗氧化作用， 适量食用可以帮助延缓人体的衰老速度， 具有一定抗衰老的功效 。
润肠通便西梅中含有一定量的纤维素成分， 而纤维素成分具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用， 适量食用可以帮助促进人体新陈代谢， 从而加快人体排出体内多余的毒素以及废物， 具有一定润肠通便的功效 。
西梅一天吃多少合适建议一天吃2-3个左右即可 。
【【养生知识】西梅上火还是下火 上火可以吃西梅吗】虽然西梅的营养价值比较高， 但由于西梅中含有大量的有机酸以及纤维素成分， 其中有机酸食用过量容易刺激到人体胃肠道， 不利于人体健康， 其次， 人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢掉的分解酶， 食用过量容易加重人体肠胃负担， 从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生， 从而对人体健康造成威胁， 所以一般建议一天吃2-3个左右的西梅即可 。
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