冬枣是生活中常见的水果 ， 味道清甜十分受人欢迎 ， 但是有很多人在减肥期间担心吃冬枣会长胖 ， 那么冬枣减肥可以吃吗？
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减肥期间可以吃冬枣吗减肥期间可以吃冬枣 。
但是要注意适量 ， 冬枣是一种热量比较高的水果吗 ， 并且含糖量也高 ， 因此减肥期间吃冬枣不宜过多 ， 否则可能会长胖 。
冬枣每天吃多少合适
【【健康知识】减肥期间可以吃冬枣吗 冬枣每天吃多少合适】冬枣每天的食用量建议不要超10颗 。
一次吃太多冬枣 ， 容易导致糖分及热量摄入过多 ， 引起发胖 。 少量多次吃冬枣 ， 一次吃2-3颗 ， 一天的摄入量控制在10颗以内为宜 。 另外冬枣在两餐之间当零食吃 ， 不易发胖 。 因为吃冬枣能增加饱腹感 ， 缓解饥饿感 ， 降低食欲 ， 能一定程度上限制下一餐的进食量 。 饭后1小时吃冬枣 ， 也可以帮助消化 ， 不会发胖 。
哪些人不适合吃枣1、痰湿偏盛者这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振 ， 平时常感觉胃部胀满 ， 严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状 。
2、爱上火的人这类人体质偏热 ， 经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状 ， 而大枣性味甘温,偏于温补 ， 若大量食用 ， 犹如火上浇油 。
3、感冒初期患者感冒初期 ， 入侵人体的风寒或者风热之邪正盛 ， 若此时食用大枣 ， 其黏腻的性质常常会导致邪气滞留 ， 造成“闭门留寇”的后果 ， 使得体内的病邪难以驱除 ， 不利于恢复 。
4、糖尿病患者大枣含糖量较多 ， 会使糖尿病患者血糖增高 ， 病情加重 。 因此,血糖高的人不宜多吃大枣 。
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