薏米既是一种食材，同时又是一种中药材 。 生活中，我们经常用薏米做出各种美食来食用 。 既起到的饱肚子的效果，又能够给我们的身体带来一定的好处，那么薏米吃了有什么功效？
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健脾胃促代谢薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果 。
消肿利水薏米既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证，如薏米茯苓粥、薏米参苓瘦肉汤等 。
美白肌肤薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色 。 并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用 。
护发【【养生知识】薏米吃了有什么功效 吃薏米对身体有哪些好处】薏米中含有大量的营养物质，而这些营养物具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用 。
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