玉米和山药都是有很好的养生功效的食材 ， 适当的吃一些可以起到很好的保护肠胃 ， 对一些疾病也有一定的辅助治疗作用 ， 那么玉米和山药可以一起吃吗?
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玉米和山药可以一起吃吗玉米山药是可以搭配在一起吃的 ， 这两种食物里面所含有的营养物质非常的相似 ， 适当的吃一些并不会给健康造成危害 ， 反而可以让身体获取充足的营养物质 ， 让体质变得更好 。
玉米和山药有什么营养玉米中含有丰富的维生素和矿物质 ， 其中玉米中脂肪的含量十分的丰富 ， 可以为我们的身体提供足够的热量;山药的口感非常的绵密 ， 其中山药还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、和丰富的矿物质和维生素 ， 能为我们的身体提供丰富的营养价值 ， 对我们的身体健康是非常好的 。
玉米山药怎么做好吃山药玉米汁准备冰糖 ， 板栗 ， 山药以及玉米 ， 首先把玉米粒剥出来 ， 山药清洗干净 ， 然后再剥一些板栗仁 ， 锅中加入适量的水 ， 玉米粒放进去 ， 再加一些山药粒 ， 加板栗仁一起煮 ， 再加一些冰糖煮10分钟 ， 连同食材一起倒进料理机里面 ， 打开机器打成汁以后就可以喝了 。
山药玉米排骨汤做法：排骨反复冲洗干净 ， 玉米、山药切块 ， 放入高压锅中、加入适量清水、老姜 ， 大火烧开转小火煲20分钟关火、打开高压发排气 ， 放入玉米、山约 ， 放入盐、盒盖 ， 大火烧开转小火、再煲10分钟关火、到自动退压即可 。
玉米怎么榨汁好喝【【养生知识】玉米和山药可以一起吃吗 玉米和山药有什么营养】准备一些牛奶以及玉米 ， 玉米清洗干净 ， 把玉米粒剥下来 ， 然后放到汤锅中 ， 加入适量的水煮15分钟左右 ， 一直到完全熟透 ， 玉米粒煮好以后就可以放进榨汁机里面 ， 水和玉米一起放进去 ， 最好能够一点点的打 ， 这样打出来的玉米汁才会更加浓稠 ， 玉米汁榨好以后颜色非常好看也很细腻 ， 可以直接喝 ， 也可以加一些牛奶混合以后来喝 。
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