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口味重给宝宝带来的负面影响
宝宝的味觉、嗅觉发育还不完全， 虽然有些食品的天然口味很淡， 但对宝宝来说会很可口 。 口味重会给宝宝带来以下不良影响 。
宝宝的消化系统发育尚未健全， 吃盐过量， 易使唾液分泌减少， 使口腔的溶菌酶相应减少， 病毒在口腔里便有了滋生的机会， 使宝宝患病的几率增加 。
损害肾脏：宝宝的肾脏还没有能力充分排出血液中的钠(盐的化学名称是氯化钠)， 吃盐太多， 会损害肾脏， 更严重的是会因过多的钾流失而造成心脏肌肉极度衰弱而发生危险 。
专家教你把握宝宝口味
1、婴幼儿食品不宜添加香精、防腐剂和过置的糖、盐， 以天然口味为宜 。
2、口味或香味很浓的市售成品辅食， 可能添加了调味品或香精， 不宜给宝宝吃 。
3、罐装食品因为含有大量的盐与糖， 不能用来作为婴儿食品 。
4、所有加糖或加人工甘味的食物， 宝宝都要避免吃 。 “糖”是指再制、过度加工过的糖类， 不含维他命、矿物质或蛋白质， 又会导致肥胖， 影响宝宝的一生 。 同时， 糖使宝宝的胃口受到影响， 妨碍吃健康的食物 。 玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖， 经常使用子加主食物中， 要避免选择标示中有此添加物的食物 。
从添加辅食开始培养宝宝的口味
开始进食对宝宝来讲是重要的基础， 从添加辅食开始让他养成对营养食物的喜好 。 尽量给宝宝吃接近天然的食物， 做到最初就建立健康的饮食习惯， 让宝宝受益一辈子 。
即使宝宝不喜欢吃某种口味淡的辅食， 妈妈也下要放弃， 宝宝接受 种新食物往往要尝试10次以上 。 该阶段的食物要细腻、滑润、易消化、不含果蔬中的籽或长纤维等 。
给宝宝添加新食物时一定要有耐心， 每次只选择 种， 点点、慢慢地让宝宝学习进食的方法， 适应新的味道和口感， 同时也让你了解宝宝对新食物是否过敏 。
第一次喂新的食物或固体食物时， 宝宝可能会将食物吐出来， 因为他还不熟悉新食物的味道， 并不表示他不喜欢 。 你需要连续喂他数天， 宝宝才可能习惯新的口味 。 另外， 在宝宝心情舒畅、你自己感觉轻松的时候， 给宝宝添加新的食物 。
原味辅食DIY
1、菜泥、果泥每天吃一种就可以了 。
2、油菜、小白菜、菠菜、大白菜(选菜心)， 用水煮一下， 水开后煮2-3分钟， 胡萝卜需要时间长一些， 然后弄烂 。
3、水果则选苹果、梨、香蕉等 。 做起来一点都不费事， 如宝宝爱喝菜水就最好了 。 你不必担心宝宝是否习惯这些食物的味道 。
4、各种蔬菜和水果， 首先从蔬菜开始， 制成易烂的泥糊状或煮熟的浓菜汤 。
5、果泥或浓果产， 每天宝宝不能超过1/4杯纯果汁， 不宜给宝宝橘子汁或菠萝汁 。 可将100%纯果汁， 用一半的水混合， 用小杯子给宝宝喝， 不宜喝含糖和果汁的饮枓 。
6、肉汁、肉糊， 瘦肉剁碎煮烂， 用汤匙压碎成泥糊状 。 你可以用过滤器、搅拌器或食物研磨器来制作， 但口味应清淡， 下添加盐、蔗糖、调味品等 。
7、将瘦猪肉剁为泥， 豆腐研碎， 鸡蛋去壳， 将一半蛋液搅散、将大米洗净， 酌加清水， 文火煨至八成熟时下肉泥， 续煮;将豆腐， 蛋液倒入肉粥中， 旺火煮至蛋熟 。
8、在家庭制作嬰儿食品时不要使用盐和糖 。 不放或少放调料， 特别是添加辅食的初期， 原则上不放调味品 。
9、饭加5倍水， 煮15分钟， 熄火后焖10分钟， 将烫过的青菜嫩叶捣碎， 加入稀饭中搅匀 。
10、饭加5倍水， 煮15-20分钟 。 熄火后焖10分钟， 将蒸熟的肉泥加入搅匀即可 。
11、将鸡肉切成片 。 放入水中煮烂;将鸡肉捞出， 用手将鸡肉片撕成丝， 放回鸡汤锅 。 将面条下入鸡汤继续煮， 将油菜心洗净， 切碎放入鸡汤煮 。
【宝宝辅食的清淡原则】12、当宝宝9-10个月后， 家庭制作辅食时， 可以尝试给你的宝宝加少许盐， 并开始学习吃口味清淡的普通家庭饭菜 。
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