最近不知道为什么每天晚上都睡不着觉 ， 白天又起不来 ， 那用酸枣仁泡水喝可以帮助睡眠吗？
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酸枣仁泡水喝可以帮助睡眠吗有一定的帮助 。
酸枣仁是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子 ， 味甘、酸 ， 性平 ， 归肝、胆、心经 ， 对于人体来说具有补肝宁心、敛汗生津的作用 ， 因此对于一些虚烦不眠、心悸多梦、体虚多汗、津伤口渴的人群来说是可以适当地用一些酸枣仁来泡水喝的 。
但是因为引起失眠的原因有很多 ， 所以如果失眠症状比较严重的话 ， 那么建议最好还是先去医院就诊 ， 然后在医生的指导下进行治疗 。
酸枣仁白天喝了会困吗一般是不会的 。
酸枣仁的性质比较温和 ， 主要是起到镇静心神的作用 ， 从而来帮助睡眠 ， 所以一般情况下在白天喝酸枣仁的话是不会导致困倦的 ， 但不建议服用过量 。
【【养生知识】酸枣仁泡水喝可以帮助睡眠吗 酸枣仁白天喝了会困吗!】但是因为每个人的体质都不一样 ， 因此对于一些本身对药物成分比较敏感的人群来说 ， 在白天喝酸枣仁的话也有可能会出现困倦的情况 ， 对于此类人群来说 ， 就建议最好是避免在白天的时候喝酸枣仁 。
酸枣仁泡水一次用几粒视情况而定 。
酸枣仁是属于一种中药材 ， 平时在服用的时候是不宜服用过多的 ， 如果是要用于治疗疾病的话 ， 那么就需要先去医院就诊 ， 然后在医生的指导下进行服用 ， 一般的服用量是9-15克左右 。
而如果只是用于日常保健服用的话 ， 那么用量一般不宜太多 ， 以免对身体造成较大的负担 ， 建议每次泡水的时候用5-6粒左右就可以了 。
什么人不适合吃酸枣仁1、实邪郁火：因为酸枣仁具有收敛的作用 ， 会影响到体内火气的散发 ， 因此对于一些本身体内有实邪郁火的人群来说 ， 暂时是不建议吃酸枣仁的 ， 不然就有可能会加重体内的火气 。
2、滑泄症者：酸枣仁中含有较多的脂肪油 ， 对于人体来说具有润肠通便的作用 ， 因此对于一些本身肠道滑泄的人群来说是不建议吃的 。
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