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导语：很多父母在养育孩子的过程中，肯定都会遇到意见不统一的时候 。
有时明知道吵架对孩子不好，明知那些话一说出口就会后悔，可事到临头还是会忍不住 。
孩子看到父母吵架，身心都会受到严重的伤害 。
情绪管理训练的创始人约翰·戈特曼撰写的《培养高情商的孩子》一书中，提道：
如果父母的婚姻关系中容易出现相互指责、抨击和轻蔑等情况，在这种环境中长大的孩子将更容易显现出反社会行为，与同伴相处时更有攻击性 。
面对悲伤等情绪时，他们调整情绪的能力较差，很难集中注意力，不懂得如何安慰自己 。
除此之外，根据这些孩子的母亲提供的数据，他们生病的概率也更高，容易患上咳嗽、感冒等 。
可是道理我们都懂，但万一忍不住又当着孩子的面，跟配偶发生争执时，我们到底该怎么处理呢？
那么今天，我们就要来和爸爸妈妈们分享解决这个问题的方法 。
1、
那天，到了午饭时间，小福气还想继续再看几页恐龙书 。
我答应他再看五只恐龙（一只恐龙就一两页纸的样子）就来吃饭 。
不高兴先生进门后，一看小福气在看书，就炸毛了 。 大声嚷嚷，嫌他不收玩具和图书，边玩边吃饭 。
我说可以先看完再吃，可是他却坚持先吃再看，一来二去，我们就吵了起来 。
吵得激烈的时候，小福气大声喊，你们别吵了，别吵了 。
听见孩子喊，我的心里特别后悔 。
想想就为这么一点事就吵，真是不值得 。
我让他先看书再吃饭，一是不想打断孩子的注意力，二是小福气怕烫，看完五只恐龙饭菜的温度刚刚好 。
而不高兴先生想的是，吃饭的时间全家要保持行为一致，不能搞特殊化 。
应该说，站在各自的立场谁都没有错，但因为彼此各不相让，才让矛盾升级 。
看到我们吵架，我妈对小福气说：“你看，爸爸妈妈吵架都是怪你不听话！”
本来吵架就已经很不对了，但父母因为自己的问题争执，却让无辜的孩子背黑锅，这样做更是错上加错 。
所以看到我妈这么说，我立刻站出来说：“没有，爸爸和妈妈吵架是因为我们的想法不一样，这不是你的错 。 ”
我让自己慢慢平复下来，放低了音量继续对他说：“对不起，我们吵架让你担心了 。 我跟爸爸吵架实在是错误的行为 。 我要向你道歉，你能原谅我吗？”
小福气点点头说，“这次原谅你，下次再吵就要惩罚你们一个星期不能玩玩具了 。 ”
2、
虽然我当时心里还很委屈，虽然这次吵架是不高兴先生不了解情况先挑起的，但在受到伤害的孩子面前，他不会因为不是你引起的吵架，就会变得好过一点 。
在他的眼里只是看到，爸爸妈妈这两个自己最爱的人在互相伤害而已 。
如果你也一样，常常会按捺不住自己体内的洪荒之力，火气上来就管不了什么孩子不孩子，想要大吵一架，那该怎么办呢？
吵架的确不好，但却也是真的很难避免，但随着年龄的增长，人越来越成熟的标志就是能够处理好自己的情绪 。
万一忍不住又在孩子面前跟他（她）吵架了怎么办呢？光后悔是没用的，还要及时做补救方法 。
第一，学会控制自己的情绪
我知道这说起来容易，做起来难 。 所以这里介绍给大家一个“冷静的全套方法”
（1）闭上嘴巴深呼吸
愤怒抱怨的话，怒气只会不断膨胀 。 不如闭上嘴巴，什么都不要说，反复深呼吸 。
（2）数深呼吸的次数
从1开始数自己深呼吸的次数，数到10以后重新从1开始数 。
数的时候在脑中想象着这些数字大大的形状 。
（3）使用“冷静的自我暗示”
同时对自己进行“冷静的自我暗示” 。
（4）在脑中浮现心旷神怡的风景
在脑中浮现一些心旷神怡的风景，想象自己正在其中 。
这个风景图也可以事先在没有怒气的时候，心情好的时候决定好 。
“冷静的全套方法”也许在用第一次的时候效果不大，但随着我们不断的练习会掌握得越来越好 。
第二，离开现场
如果用了上面的方法还是没有用怎么办？赶快离开现场 。
吵架是两个人的事，一个人肯定吵不起来 。
所以，当你感觉到愤怒无法抑制的时候，不管现在有多生气都要立刻离开现场，把对彼此的伤害减小到最低 。
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