空调病是一种夏季的独特疾病 ， 主要就是因为外面太热 ， 吹空调吹得太狠了 ， 从而导致的一系列疾病 ， 那么大家知道什么是空调病吗？空调病的症状有哪些？以及它的危害都有哪些呢？下面我们就来通过这篇文章了解下 ， 顺便看看如何预防空调病 。
听说过空调病 ， 但是很多人应该没听说过“空调腿” 。 其实它也是夏季常见的疾病之一 。 空调腿” ， 是指室内开启空调后 ， 室内地面水平温度最低 ， 人的双腿长期处于地面低温中 ， 暴露在外的双膝容易受凉刺激 ， 出现双腿酸痛 ， 严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受 ， 以中年女性较为常见 。
调查病因发现 ， 其中80%“空调腿”是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长 ， 膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛 ， 或者血管收缩、组织缺氧 ， 进而引发“滑膜炎” 。
久吹空调 ， 年老后会得关节炎
很多人没有意识到长期吹空调造成的危害 ， 觉得可能最严重的也就是得个感冒、头晕头疼而已 ， 尤其是年轻人更不在意 。 殊不知 ， 冷空气对关节的损害是很大的 ， 如果不注意保暖 ， 上了年纪很容易患上关节炎 。
当人体遇冷时 ， 血管收缩 ， 血流速度减慢 ， 血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少 ， 而膝关节支撑人的身体 ， 本身周围血管少 ， 血流速度就差 ， 若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境 ， 膝关节长时间受寒凉刺激 ， 血液循环更慢 ， 更易出现水肿和炎症改变 ， 导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病 。
为预防“空调腿”的发生 ， 应该尽量不要长时间待在空调房内 。 如工作需要不能离开者 ， 最好穿长裤或丝袜等 ， 来保护膝关节 ， 避免其受凉 。 也可以在腿部盖一条毛巾来防护 。 同时 ， 避免空调凉风直吹腿部 ， 并注意空调温度别太低 ， 以二十六、七摄氏度为宜 。 在室内感觉有凉意时 ， 一定要站起来适当活动四肢和躯体 ， 以加速血液循环 。
如何预防“空调腿”病
1、尽量不要长时间吹冷气
若必须长时间处于低温的空调室内 ， 最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护;爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙 。
【这事做得越舒服关节越吃不消】2、尽量避同时使用冷气和电风扇
空调温度不宜太低 ， 一般控制在25℃~27℃ ， 室内比室外低3℃~5℃为佳 。
限定吹冷气时间 ， 不要吹整天 ， 更不能直吹 ， 或在冷气孔下 ， 因为该处的温度降3℃~4℃ 。
3、每天自行按摩腿部一番
最好能维持适当运动 ， 但减少爬山(尤其是有阶梯的山路)、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动 。 平常也不要常采蹲姿 ， 避免加重膝盖负荷 。 多选择能加强关节受力的运动 ， 例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等 。
经常在冷气房中工作 ， 例如上班族、店员、计程车司机等人员 ， 更应加强膝盖保健工作 。
4、戴护膝
一方面可保暖 ， 一方面也可保护膝盖 ， 使它不致因用力而受伤 。
5、定时起身活动
经常吹空调导致身体不舒服的 ， 每隔一段时间应起身活动 ， 以增进末稍的血液循环 。
6、控制体重
可避免加重关节的负担 ， 尤其是肥胖的中年妇女 ， 因臀围较宽 ， 容易压迫到膝盖骨 ， 加速膝盖关节的磨损和退化 。
7、饮食注意
多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物 ， 可促进血液循环 ， 加强抵抗关节退化 。
如果感觉关节隐约作痛或酸麻肿胀、僵硬时 ， 即应及早就医诊治 ， 延缓关节的退化 。
8、运动
(1)经常适量进行股四头肌的收缩
经常吹空调从而得空调病的人 ， 坐在椅子上 ， 两腿伸直 ， 脚尖绷直保持10秒 ， 然后脚尖翘起 ， 也保持10秒 ， 使小腿肌肉有紧张感 ， 最后两腿放下 ， 完全放松 。 如此反复 ， 每天上、下午各做15分钟 ， 能锻炼腿部肌肉 ， 并改善关节的稳定性 。
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