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从睡眠方面来看 ， 虽然各种研究的结论都有可以质疑的方面 ， 但总体的研究结论都支持这样一个结论 ， 即睡得太早、睡得太晚、睡得太多、睡得太少都可能对健康产生进一步的影响 。只有在合理的时间入睡 ， 保持良好适度的睡眠时间 ， 才能更好地保证身体健康 ， 保持良好的生物节律 ， 更好地保护身体健康 。具体来说 ， 对于每个个体来说 ， 10点以后入睡一定是最好的选择 ， 这太偏颇了 。但分享这样的研究主要是提醒大家 ， 保持合理适当的睡眠时间 ， 在适当的时间入睡 ， 对健康有益 ， 明白这个道理就足够了 。
【50岁以上更应多注意 除了熬夜，睡得太早也会影响寿命】
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