椰子是一种果肉和水分都很充足的水果， 深受人们喜爱， 而吃一整个椰子肉会胖吗？椰子肉吃多了有什么坏处呢？
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吃一整个椰子肉会胖吗会 。
比起其它水果来说， 椰子算是热量较高的水果之一了， 我们可以先来看一下椰子肉的主要营养成分和热量值 。 它的主要营养成分是脂肪、碳水化合物、蛋白质等元素， 其中脂肪含量是最高的， 每一百克椰子肉里面就有354大卡热量， 而一整个椰子肉算许多了， 食用后是会有发胖的可能性的 。
椰子肉吃多了有什么坏处可能会引起腹泻 。
大家可能不知道， 椰子是一种凉性的水果 。 所以如果一次性吃的太多就会对产生肠胃产生一定的刺激作用， 尤其是对于本身肠胃功能就比较弱的人而言， 吃了太多的椰子果肉之后有可能会引发腹痛腹泻的症状 。 所以建议体质比较寒凉的人尽可能不要吃太多的椰子果肉 。 对于女性而言， 在月经期间不要吃椰子果肉， 否则很容易导致痛经以及月经失调的问题， 对于气血会有一定的影响 。
椰子肉的禁忌1、脾胃虚弱、腹痛腹泻者不建议食用 。
2、毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也不建议食用 。
3、体内热盛的人、长期睡眠不佳， 者、爱吃煎炸食物者、易躁易怒者、口干舌燥者不建议吃椰子， 否则会加重体内火气 。
4、大便清泄者忌食椰肉， 因为椰子有清泻的作用， 这类患者食用之后病情会加重 。
椰子肉的正确吃法1、牛奶椰子汁把喝完椰汁后的椰子用刀子切开， 然后挖出里面的椰子肉并切成块状， 再把椰子肉放到榨汁机中榨汁， 倒出残渣只留下果汁， 把留下来的椰子汁放到汤锅里煮开， 可以放点白糖， 然后再把椰子水捞出来放到杯子里， 加入适量牛奶， 搅拌均匀即可饮用 。
2、椰子鸡汤把椰子里面的果肉弄出来， 切成小块， 另外准备好要煮的鸡肉块， 先将鸡块放进锅子里煮， 一个小时后再放椰子肉， 再一个小时之后就可以根据个人口味加调料了 。
3、椰子糯米蒸鸡饭【【养生知识】吃一整个椰子肉会胖吗 椰子肉吃多了有什么坏处】把椰子肉从椰子里面挖出来， 切成小块， 在肉里面加入适量糯米和鸡肉， 然后用荷叶包着放在锅里隔水蒸熟， 经常食用有利于补脾益心， 适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振患者 。
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