青汁是植物嫩叶取汁制成的饮品， 富含纤维素、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分， 很多人都会在早上喝青汁， 那么早上喝了青汁还要吃早饭吗？
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早上喝了青汁还要吃早饭吗要吃 。
青汁当中有比较丰富的人体所需的植物纤维和微量元素， 可以满足人体日常所需的营养成分， 所以， 利用它来代餐是可以的， 不过， 大家只能够选择偶尔晚餐时候利用它来代餐， 这样可以帮助人体排出毒素， 避免出现毒素在体内堆积情况， 在利用它来瘦身的时候， 切不可盲目一日三餐选择利用它来代替， 不然势必会影响身体健康 。
大麦若叶青汁空腹喝吗可以 。
早晨起床喝一杯青汁， 不仅能平衡体液酸碱的作用， 而且还能够清理肠道， 有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外， 促进排便， 防止宿便的堆积， 对于想要改善便秘、帮助排宿便的人来说效果比较好 。
青汁什么时候最好1、饭前半小时喝
在饭前半小时喝上一杯青汁， 可以缓解饥饿感， 增添饱腹感， 从而在用餐时， 能减少摄入食物热量;而且喝青汁也能补充蔬菜水果营养素， 其含有的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用 。
【【养生知识】早上喝了青汁还要吃早饭吗 大麦若叶青汁空腹喝吗】2、睡前喝最好
睡前两个小时左右喝一杯青汁， 对于晚上睡眠质量不好， 容易失眠多梦的人来说， 能起到平衡体内荷尔蒙， 改善睡眠质量的作用 。
3、吃高糖高脂肪食物前喝
在食用高糖高脂肪食物之前， 喝青汁， 其含有的丰富的食物纤维会阻止部分的糖分喝脂肪的吸收， 能起到改善血糖指数， 胆固醇脂肪， 预防肥胖等作用 。
青汁的功效与作用1.青汁含有粗纤维， 可以促进肠道蠕动， 消除宿便， 长期服用可以排毒 。 青汁选择植物为原料， 热量很低， 对减肥有一定功效， 结合运动效果更好 。
2.青汁不含胆固醇， 长期饮用对血管软化有效果， 血管恢复弹性可有效的防止心脑血管疾病发生 。
3.青汁含有一定量微量元素， 可以作为老年补钙的食疗 。
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