最近和朋友处于减肥期间， 我们挺久没有买水果吃了， 今天去买了一个柚子， 想问一下一个柚子热量多少？饭后吃柚子能减肥吗？
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一个柚子热量多少柚子热量：41大卡/100g， 1个柚子（可食部分828.0克）含有热量339大卡， 需要打篮球60.7分钟消耗完 。 每100克该食物含有：脂肪0.20克， 核黄素0.03克， 钠3.00克， 纤维素0.40克， 磷24.00克， 蛋白质0.80克等 。
饭后吃柚子能减肥吗从一定程度上说是可以的， 柚子之所以有减肥的功效， 是因为其含有丰富的果酸， 起到刺激胃肠黏膜， 影响营养物质的吸收， 抑制亢性食欲的作用；其含有的特殊氨基酸可以有效阻碍血糖转为脂肪， 从而达到减肥目的 。 柚子含有的营养物质丰富， 但是其热量却是很低的， 在饭后吃多了点， 其热量也不会迅速转化为脂肪 。
饭后吃柚子有一定的好处， 但是我们在食用的时候要注意， 太苦的柚子不要吃， 避免过量地使用， 以免影响肝脏解毒， 使肝脏受到损伤， 更严重会引起中毒， 出现头昏、恶心、心悸、心动过速等症状， 因此要注意这些事项 。
红柚和白柚哪个热量高两者热量差不多 。 食物中能产生热量的营养素有：蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物， 从红心柚与白柚的成分含量表来看， 其蛋白质、脂肪、糖类碳水化合物的含量都基本差不多， 因此其热量提供也没多大差别， 可根据食用者个人喜好选择食用 。
一天吃一个红心柚子会胖吗【【养生常识】一个柚子热量多少 饭后吃柚子能减肥吗】单纯的吃柚子是不会造成长胖的， 如果想减肥的话， 是需要科学合理的饮食以及结合锻炼身体的 。 柚子营养价值比较高， 有清热败火， 止咳化痰的功效， 吃多了不会长胖 。 脾胃虚寒的人不要经常吃， 以免造成腹泻， 苹果柑橘也是不错的选择 。 平时注意规律的饮食作息 。
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