南瓜也是常见的蔬菜，大多品种个头较大，味道甘甜，质地软粉，果肉是橙黄色的，富含较多的果胶、维生素C、胡萝卜素、番茄红素等营养成分，但据说吃多了南瓜脸会发黄，这是真的吗？
文章插图
吃南瓜多了脸会发黄吗是的 。
正常食用南瓜脸不会变黄，但是南瓜里含有很丰富的胡萝卜素，每百克南瓜的胡萝卜素含量高达3100ug，短时间内摄入太多胡萝卜素，人体代谢不掉，血液中的含量过高，就会导致皮肤变黄，称为胡萝卜素血症，发黄的部位以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳朵后面，严重的患者者可累及全身皮肤，容易被误判是发黄疸，或者得肝病 。
其他可以导致皮肤发黄的食物还有：胡萝卜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果，这些瓜果都含有丰富的胡萝卜素 。
吃南瓜发黄怎么去除这种情况很容易缓解，在饮食上停止吃橘子、胡萝卜、南瓜、木瓜这类胡萝卜素含量高的食物就可以了，也可以通过喝大量的水将色素从小便排出 。
吃南瓜变黄后多久恢复通常一到两周后皮肤颜色就会恢复正常 。
贝特胡萝卜素是一种天然色素，吃多了会蓄积，造成皮肤变黄，不过大家不要担心，一般过几天色素就会被身体自然地代谢掉，并不会对身体产生健康类的影响 。
一天吃多少南瓜不变黄南瓜一天一个人食用100克以下较为合适 。
【【养生知识】吃南瓜多了脸会发黄吗 吃南瓜变黄后多久恢复】南瓜性温，不宜多吃，多吃会改变体质，变得燥热，容易上火长包，口腔溃疡、扁桃体发炎、嘴角起皮等 。 吃100克左右，既可以得到南瓜的好处，又不影响身体，而且控制好食用量，也能避免吃南瓜变黄，千万不要每天把南瓜当做主食，隔个几天吃一次比较适宜 。
推荐阅读
- 【养生常识】生蚝怎么清洗 生蚝半壳好还全壳好
- 【健康知识】柚子和茶水能一起吃吗 柚子和什么搭配吃好
- 【养生知识】鲭鱼的营养价值及功效 鲭鱼不能和什么同食
- 【养生知识】弄熟后的苦瓜隔夜后还能吃吗 苦瓜怎么吃去火效果好
- 映月城与电子姬安卓和iOS互通吗-映月城与电子姬公测常见问题FAQ您要知道知识
- 天谕手游小海妖在哪-天谕手游小海妖位置介绍您要知道知识
- 做代购初期怎么找客源(卖化妆品的怎么找客源)
- 平安保险工作怎么样(做平安保险的真实感受)
- 我的侠客行遍四海成就达成条件-我的侠客行遍四海成就完成方法知道的都在这里了
- 【健康知识】大闸蟹可以冰到冷冻里第二天吃吗 大闸蟹冷冻一年能吃吗