红心火龙果颜色红艳 ， 味道酸甜好吃 ， 深受大家的喜爱 ， 但不知道正处于减肥期间的人能不能吃红心火龙果呢？红心火龙果吃了是否能有助于减肥呢？
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红心火龙果能减肥吗【【养生常识】红心火龙果能减肥吗 从外观上怎样区分红白火龙果】有辅助减肥的作用 。
本身红心火龙果不具有燃烧脂肪减肥的作用 ， 但其热量低 ， 食用后饱腹感强 ， 在每日饮食中多吃一些这样的低热量、低脂肪食物 ， 为身体提供能量 ， 避免吃其他高热量食物 ， 长期坚持能帮助减肥瘦身 ， 另外红心火龙果还富含膳食纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 有助于减肥期间排便顺畅 。
什么时候吃火龙果最减肥饭前或饭中吃 。
每100克火龙果中含有55大卡的热量 ， 在饭前或饭中吃火龙果的话 ， 就能很好的控制食欲 ， 减少正餐饮食热量的摄入 ， 从而为减肥提供所需要的热量缺口 ， 但要注意肠胃不好的人最好不要空腹吃火龙果 ， 而想减肥的人则不要在睡前吃火龙果 。
一天吃多少火龙果减肥半个-1个 ， 约200克左右 。
火龙果富含水分、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分 ， 无论是否因减肥食用 ， 一天吃火龙果的量都不可过多 ， 否则会加重肠胃负担 ， 刺激肠胃出现腹痛、消化不良、腹泻等不适症状 ， 建议减肥期间水果可多种搭配同吃 ， 一般一天吃2-3种水果 ， 火龙果的量在半个-1个即可 。
减肥适合红心火龙果还是白心都适合 。
红心火龙果和白心火龙果的热量都非常低 ， 两者营养元素相当 ， 只是红心火龙果含有更多的花青素抗氧化成分 ， 但这种物质对减肥来说并无辅助作用 ， 所以只是减肥的话 ， 吃红心或白心的火龙果都是可以的 ， 根据自己喜好来就行 ， 但不能多吃 ， 而且减肥最重要的还是要多运动 ， 提高自身新陈代谢 ， 不可一味的控制饮食甚至是节食来减肥 ， 否则成效慢 ， 还易反弹 。
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