【【养生常识】豆浆加糖会破坏营养吗 豆浆加糖的危害】豆浆是我们生活中常见的饮品 ， 营养价值比较高 ， 适量食用对人体健康具有一定好处 ， 但是豆浆的味道比较淡 ， 因此有人想往里面加一些糖 ， 那么豆浆加糖会破坏营养吗？豆浆加糖的危害是什么？
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豆浆加糖会破坏营养吗会破坏营养 ， 但是也要注意 ， 一般的豆浆不能放红糖 。
豆浆富含丰富的蛋白质,比牛奶更容易吸收,属于凉性 ， 对女性有好处,对卵巢好,可以美容 。 防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘.滋阴润燥 ， 而糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后 ， 可产生变性沉淀物 ， 不易被吸收 ， 容易破坏豆浆的营养价值 。
豆浆加糖的危害1、 首先豆浆里面含有的蛋白质成分比较多 ， 当加入的糖很多的时候 ， 人体吸收蛋白质的能力会下降 ， 导致阻碍到吸收和利用蛋白质的过程 ， 长期会导致人体营养不良的出现 。
2、 其次豆浆中加入大量的糖 ， 使得人体吸收和转化糖的机会大大增加 ， 导致人体内血糖的浓度会升高 ， 容易引起高血压 ， 糖尿病 ， 高血脂 ， 甚至是心脏病的出现 。
3、 最后豆浆中加入大量的糖分 ， 会容易引起人们过度的肥胖 ， 肥胖会引起人体的各种疾病出现 ， 尤其是心脑血管方面的疾病 ， 所以 ， 平时尽量改掉这种不好的饮食习惯 。
豆浆的好处是什么降低胆固醇坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇 ， 降低胆固醇含量 。 这是因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂 ， 这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈 ， 令身体中保持一个良好的代谢情况 。
防治癌症研究发现 ， 豆浆中含有丰富的蛋白质、硒元素以及钼元素 ， 这些物质都能够有效的起到预防癌症以及治疗癌症的作用 ， 特别是对于肠胃癌症以及乳腺癌这些比较常见的癌症防治效果更好 。
美容养颜豆浆中含有大量的维生素以及硒元素 ， 这些物质都具有很好的抗氧化效果 ， 特别是对于大脑细胞的作用最为明显 。 除此之外 ， 豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮 ， 所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂 ， 经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况 ， 美容皮肤以及延缓衰老 。
豆浆一周喝几次好根据实际情况而定 。
豆浆的蛋白质含量很高 ， 不好消化 ， 喝多了容易导致消化不良和腹泻 ， 如果自身消化能力好的话 ， 天天喝也无妨 ， 如果消化能力一般的话一周两次就可以了 。
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