芋头是我们生活中常见的食物 ， 营养价值比较高 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 那么芋头热量高吗？吃芋头可以减肥吗？
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芋头热量高吗不高 。
芋头味甘辛性平 ， 含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等营养成分物质 ， 营养价值比较高 ， 大约每100克的芋头中含有56大卡左右的热量 ， 相对于其他很多食物来说 ， 芋头的热量算比较低的了 。
吃芋头可以减肥吗具有一定减肥作用 。
芋头中的脂肪低 ， 并且含有大量的膳食纤维素 ， 而膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用 ， 适量食用可以加快人体排出体内的废物以及毒素 ， 具有一定促进减肥是作用 ， 所以减肥是可以适量食用芋头的 。
芋头的好处是什么增强抵抗力芋头的营养丰富 ， 所富含的黏液蛋白以及微量元素能够增强人体抵抗力 ， 帮助身体更好地抵御细菌和病毒的侵袭 ， 预防疾病的发生和发展 。
养脾胃芋头也可以帮助养护脾胃健康 ， 这是因为它含有的黏液物质 ， 可以在肠壁胃壁表面形成保护膜 ， 还可以帮助肠胃消化、吸收食物 ， 而且它还富含膳食纤维 ， 通过促进胃蠕动 ， 减轻胃的负荷 。
改善排便生活中 ， 有不少人因为年龄大、饮食不良、缺乏运动等原因 ， 经常排便不畅 。 建议这类人在平时常吃点芋头 ， 再喝大量的水 ， 有助于改善排便不畅的情况 。 这是因为芋头中含有大量的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 。
什么人不适合吃芋头过敏体质芋头属于发物 ， 因此过敏体质如(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者 ， 是不宜吃芋头的 。 芋头对这些病症具有轻微的诱发作用 ， 因此这类人群最好还是不要吃芋头 。
糖尿病人糖尿病人是不可以吃芋头的 ， 芋头中含有糖分 ， 糖尿病人不能食用任何含有糖分或者能够转化为糖分的食物 。 因此糖尿病切忌不要吃芋头 。
其它人群【【养生常识】芋头热量高吗 吃芋头可以减肥吗】除了过敏体质、糖尿病人不可以吃芋头外 ， 对于有痰、小儿食滞、胃纳欠佳、同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食 。
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