中午家人做的饭菜有些咸 ， 然后吃完后 ， 到了半夜开水出现了水肿的情况 ， 那么吃咸后要怎么消除水肿呢？吃咸了水肿几天可以消除呢？
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吃咸后怎么消除水肿多喝水 。
这个时候可以选择多喝一点的水 ， 冲淡整个身体 ， 排出去水分 。 只要等身体内多余的盐分排出 ， 水肿情况是可以消退的 。 注意出现水肿后要保证清淡饮食 ， 少吃高盐分食物 。 因为吃咸了而发生水肿 ， 可以适量的喝水 ， 加速新陈代谢 ， 增加排尿量 ， 帮助将体内多余的盐分给排出去 ， 缓解水肿症状 。
吃咸了水肿几天能消正常情况下1-2天 。
一般是一两天的时间 ， 水肿了身体就会开始自行的排毒 。 很多的不适感也是暂时的 ， 吃一点水果 ， 喝一点红豆水也是很不错的选择 。 需要使用利尿的药物的 ， 然后饮食上需要清淡一点 ， 避免长期进食过咸的食物 ， 否则很容易导致水盐代谢的不平衡的 。 红豆不只能消水肿 ， 其中所含的维生素B能帮助代谢、改善贫血 ， 加上丰富的纤维 ， 还能利尿与预防便秘 。
水肿后的注意事项平时要多加注意对身体的保护 ， 平时要多吃一些有营养的食物 ， 饮食均衡 ， 多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 平时如果有熬夜习惯的人们 ， 一定要戒掉这个不良习惯 ， 保持一个充足的睡眠 ， 尽量不要抽烟和酗酒 ， 对于身体的健康都有很好的帮助 。
一天吃多少盐比较好一般不建议超过6克 。
盐虽然是人体不可缺少的物质 ， 但是 ， 一个人如果长期摄入的氯化钠过多 ， 对健康就会带来危害 。 例如 ， 经常吃过咸的食物 ， 可增加心脏、肾脏、肝脏的负担 ， 引起高血压、动脉硬化、浮肿等 。
【【健康知识】吃咸后怎么消除水肿 吃咸了水肿几天能消】一般来说 ， 每人每天从食物中获得的食盐最多不应超过6克 。 尤其是高血压病史的家庭 ， 宜吃低盐饮食 。 人体对盐的摄入也不是绝对宜少不宜多 ， 有时也要酌情而定 。
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