食用醋是家里常备的调味品之一 ， 经常使用有助于肠胃消化、减肥瘦身等 ， 但不知道空腹喝食用醋能不能减肥呢？
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早上空腹喝醋能减肥吗早上空腹最好不要喝食醋 。
胃内的PH值一般在3-4 ， 如果大量服用酸性物质 ， 特别是空腹的情况下 ， 会使得酸值降低到3以下 ， 部分消化酶失活 ， 严重的还会破坏胃黏膜 。 喝食醋虽然可以减肥 ， 但是这么喝会对你的肠胃有损害 ， 不建议这么做 。
喝醋的最佳时间饭后喝醋好 ， 饭后喝醋能有助于肠胃的蠕动和消化 ， 每天可少量饮用 。 尽量不要空腹喝 ， 或是不经开水稀释就喝 ， 否则会对胃造成一定伤害 。 另外患胃溃疡、胃酸过多的人、糖尿病患者也不宜多喝 。 喝醋后要漱口 ， 不然会腐蚀牙齿 。
醋的功效与作用1、提高肠胃的杀菌力醋可以杀菌 ， 适当的吃醋可以提高肠胃的杀菌能力 ， 保证肠胃健康 ， 醋有很强的杀菌效果 ， 能杀死葡萄球菌、大肠杆菌等 。
2、美容护肤适当的吃一些醋还可以美容护肤哦 ， 效果是非常好的 ， 醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促进血液循环 ， 使人皮肤光滑 。
3、帮助消化适当的吃一些醋还可以促进消化 ， 帮助食物更好的吸收 ， 醋含有挥发性物质及氨基酸等 ， 能刺激大脑神经中枢 ， 使消化器官分泌大量消化液 ， 增强消化功能 。
4、消除疲劳感醋还可以有效的帮助消除我们的疲劳感 ， 丰富的有机酸能促进糖类代谢 ， 分解体内疲劳物质 ， 消除人的倦怠感 。
5、预防皮肤衰老醋的抗氧化能力比较强 ， 适当的吃一些可以预防皮肤衰老 ， 醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成 ， 减少老年斑的产生 。
6、控制血糖醋还可以帮助高血糖患者控制血糖 ， 保持血糖的平稳 ， 经常吃醋可以减缓血糖的上升速度 ， 特别是对糖尿病患者降低餐后血糖有较好效果 。 在吃米饭、面食等以碳水化合物为主的食物时 ， 可以在菜肴中加入适量醋 。
7、促进钙吸收适当的吃一些醋还可以帮助促进钙质的吸收 ， 对我们的骨骼非常的有帮助 ， 在熬骨头汤或炖鱼时不妨加入一些食醋 ， 它可以帮助骨头中的钙质溶出 ， 增加钙质的摄入 。
早上空腹喝什么可以减肥1、水首先 ， 我们的肠胃在经过了一晚上的消化以后会产生很多的代谢物 ， 这些代谢物都残存在我们的肠道里面 。 在刷牙以后就喝一杯温的白开水 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 就可以帮助我们把前一天的代谢废物都排出体外 ， 就可以使我们避免得便秘 。
2、柠檬水柠檬水也是跟白开水一样可以促进肠胃的蠕动 ， 防止便秘 ， 并且还可以促使我们体内的脂肪燃烧利用率的提高呢 。 所以这个对于想要减肥的美眉来说是一个不错的选择 。
3、橄榄油【【养生常识】空腹喝食用醋能减肥吗 喝醋的最佳时间】橄榄油所含维生素E ， 易于被皮肤吸收 ， 从而有助于保持女性的体态美 。 它不仅可以帮助消化 ， 还能预防便秘 ， 所以减肥效果显著 。 记得在每天早餐前 ， 空腹喝两勺橄榄油 ， 减肥的效果十分理想 。
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