早上去超市买了一些木耳回家 ， 而在食用木耳之前 ， 需要先用水焯一下吗？这样的木耳是不是好吃些？木耳焯水的话 ， 一般需要几分钟呢？
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炒木耳前需要用水焯一下吗木耳是需要焯水的 。
如果不焯水除了营养元素不容易被吸收外 ， 有些木耳上附着的细菌也很难的清洗掉 ， 吃了会给身体带来很多不好的反应 ， 所以在吃木耳之前最好进行焯水处理 。 如果木耳不焯水直接食用的话会很容易引起日光性的皮炎 ， 而且还会遭受一些细菌感染 ， 可能会出现腹胀腹泻的反应 。
木耳焯水几分钟用开水焯5分钟左右即可食用 。
建议大家依个人喜好 ， 最长时间不要超过30分钟 ， 比如和煨骨头汤 ， 煨这时候 ， 木耳已经很化了 。 最短就是经开水焯水一下食用 ， 一般5-10分钟就可以 。 而且时间过长的话 ， 木耳的营养物质流失也较多 。
木耳怎么焯水木耳焯水的步骤如下：
【【健康知识】炒木耳前需要用水焯一下吗 木耳焯水几分钟】1、将木耳浸泡在水中一段时间后清洗干净捞出沥干 。
2、锅中烧热水加入适量的食盐、食用油等 ， 将沥干的木耳加入进行焯水处理 。
3、将焯水后的木耳捞出过冷水清洗干净后装盘后便可搭配其他食材食用 。
木耳的最佳吃法木耳口感细嫩、味道鲜美 ， 更难得的是营养还格外丰富 。 它不但能为菜肴大添风采 ， 而且能防治贫血、养血驻颜、祛病延年 ， 还能增强人体免疫力 ， 经常食用甚至能防癌抗癌 。
不过 ， 如果烹饪方法不对 ， 木耳的营养也会大量流失 。 木耳中最主要的功能成分是木耳多糖 。 它不但有利于降血脂、降血糖、抗血栓等 ， 还有抗辐射、抗溃疡等作用 。 不过 ， 木耳多糖很容易受温度的影响 ， 烹饪时间稍长就会被破坏 。 以下为木耳的最佳食用方法 。
凉拌木耳具体做法：
1、胡萝卜切丝 ， 清洗干净的泡发木耳去蒂 ， 撕成小片
2、把木耳、胡萝卜丝放入盆里 ， 加蒜泥、葱丝、盐、白糖、鸡精、少量陈醋一起搅拌均匀 ， 最后洒上白芝麻 ， 淋几滴香油即可 。
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