减肥必备超级食物就是鸡胸肉，做法也是很简单的，直接煎，也可以做成鸡丝凉菜，水煮鸡胸需要注意很多的问题，时间控制得好，鸡胸就会很嫩，反之就会很柴 。
文章插图
鸡胸肉煮多久能熟鸡胸肉直接水煮，一般10分钟是最好的，口感上最合适，提前多切几刀5分钟就够了 。
鸡胸肉的热量其实是很低的，每天吃70到100克是最好的，里面富含的微量元素能帮助长肌肉，鸡胸肉含有的脂肪含量和热量特别低，而且其含有的营养元素绝对是够一个人一天的能量所需的 。
鸡胸肉怎么煮不腥提前进行腌制，选择新鲜的鸡胸肉，调味料都适量的放一点，把鸡胸肉先用刀划成十字方块，注意不要切断，用盐和花椒撒在上面揉搓，放置10分钟；再加点黄酒（料酒）揉一下；好了，下锅煮，肯定不腥气了，鸡胸肉又富含蛋白，脂肪又少，是减肥的好食品 。
鸡胸肉吃多了会上火吗鸡肉吃多了不会上火 。
【【健康知识】鸡胸肉煮多久能熟 鸡胸肉怎么煮不腥】如果身体很强壮，体火就会很旺，吃鸡肉补品，容易引起上火的症状 。 因此，吃鸡上火是因人而异的 。 虽然鸡肉不错，但不适合每个人吃 。 有重湿、肥胖、高脂血症和动脉粥样硬化的人应尽量不要吃鸡肉，以免发生上火、中毒和病情加重 。
推荐阅读
- 【健康知识】节食减肥会反弹吗 节食减肥反弹怎么补救
- 【健康知识】白水煮紫薯要煮多久 煮紫薯要削皮吗
- 【养生知识】晚上喝粥会不会长胖 晚上喝粥可以瘦身吗
- 【养生常识】苹果和牛奶在一起榨汁好喝吗 苹果和什么榨汁好喝
- 【健康知识】海螺为啥用盐水泡有紫色 海螺变紫色还能吃吗
- 【养生常识】葡萄变酸变软还能吃吗 买的葡萄很酸怎么回事
- 武汉“小汤山”6天建成 小汤山医院几天建成
- 冬至吃饺子的由来的故事 冬至吃饺子的顺口溜
- 什么是复韵母 复韵母是哪些
- 美团优选已经开通的城市 美团打车开通城市