奶茶气味芳香， 味道甜爽， 是非常受欢迎的饮品， 但听说奶茶热量很高， 喝多了容易使人长胖， 这是不是真的呢？
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多喝奶茶会不会长胖会发胖 。
现在市售的奶茶组成成分基本都是一些化学原料和食品添加剂， 如香精、奶精、色素等， 这些原料虽然是按照国家标准生产和添加， 但是喝多了必然对健康不利 。 奶茶属于一种高糖、高脂饮品， 其热量非常高， 喝多的话很容易导致发胖， 所以应该尽量少喝或者不喝 。
饮食建议防止长胖的首要原则就是合理控制热量摄入， 所以奶茶不要多喝， 通常一个星期不要超过两次 。 不仅是奶茶， 为了防止长胖各类食物都要合理摄入， 尤其是高糖、高脂的高热量食物， 其中以油炸食物和甜品为代表， 所以类似于糖果、炸鸡、薯片、可乐等食物都要少吃 。
奶茶代替午饭会胖吗只吃奶茶不吃饭并不一定会胖的 。
但如果只喝奶茶不吃饭的话， 是有可能造成营养不良的发生的 。 不提倡这样的减肥方法 。 想要减肥的话， 建议还是应该采取控制饮食的方法， 一日三餐应该有规律， 不要暴饮暴食， 每餐不要吃太多， 七八分饱就可以， 不要吃油腻及含糖量高的食物 。 控制饮食的同时还应该坚持适当的体育活动， 可以去跑步， 游泳， 健身等 。
晚上可以喝奶茶吗不建议喝 。
一杯奶茶的热量大概有240大卡左右， 热量还是相对比较高的 。 如果在晚上喝奶茶， 这样就增加了机体的摄入量， 是会导致肥胖的发生的 。 而且奶茶中所含成分很多， 其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋， 造成失眠效果 。
喝奶茶长胖了怎么办1、跑步跑步可以说是最方便的减肥方法了， 每天只要坚持下来就一定会有减肥的收获， 而且还会改善身体 。
2、骑自行车骑自行车减肥也是不错的方法， 因为自行车运动是非常需要大量的有氧运动的， 所以很容易消耗掉脂肪
3、跳绳【【养生知识】多喝奶茶会不会长胖 奶茶代替午饭会胖吗】每天如果可以连续10分钟跳绳的话也是非常容易消耗热量的运动， 并且同时还能锻炼自己的腿部和手部 。
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