松子是一种味道鲜美的坚果， 深受一部分人的喜爱， 而松子的热量是多少千卡呢？松子食用过多的话会发胖吗？以下为你解答 。
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松子的热量是多少千卡松子富含能量， 蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B1、烟酸、维生素E、磷、镁、铁、锌等营养成分， 而由于松子油性较大， 含有的脂肪含量较高， 每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量， 是一种高热量的食物， 在平时不宜过多食用 。
松子吃多了会发胖吗吃多了容易胖， 要注意适量 。
因为松子热量比较高， 100克松子热量为700千卡 。 一把松子（25克）的热量比两个鸡蛋的热量还略高 。 而且， 松子油性大,含油脂较多， 吃多了易导致体内脂肪增加， 所以松子吃多了容易长胖， 减肥期间不宜吃太多 。 尤其是肥胖人群， 要少吃松子， 一般吃几颗解馋即可， 不可贪吃 。
女人一天吃多少松子不会发胖1、注意适量每天食用松子的量以20-30克为宜 。 当然， 这也取决于你是否食用了其他含热量的坚果， 如果有， 还需减量， 尽量把握好度 。 尤其是减肥者， 更要注意控制量 。
2、注意运动及饮食若吃松子太多需要及时运动， 消耗多余热量， 同时在饮食上也要减少热量的摄取 。
吃松子的禁忌1、脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。
2、有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的 。
3、因含油脂丰富， 所以胆功能严重不良者应慎食 。
4、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味， 不宜食用 。 散装的松子最好放在密封的容器里， 以防油脂氧化变质 。
【【健康知识】松子的热量是多少千卡 松子吃多了会发胖吗】5、松子较为坚硬， 吃松子的时候要注意细嚼慢咽， 不要一次吞食太多或者过快吞食， 否则容易伤到喉咙 。
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