杏仁有北杏仁和南杏仁两种 ， 两种杏仁虽然一甜一苦 ， 但营养都是很丰富 ， 有一定的保健作用 ， 那么杏仁和什么一起吃好？
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杏仁和什么一起吃好杏仁宜和核桃、芝麻、牛奶等食物一同食用 。
杏仁+核桃：核桃是健脑、增强抵抗力的有效食物 ， 经常食用对身体好 ， 再结合杏仁一同食用的话 ， 还有促进大脑发育的效果 ， 适合未发育完全的小孩食用 。
杏仁+芝麻：芝麻可以榨油 ， 也可以食用 ， 有黑发、健体的功效 ， 再结合着杏仁一同食用有补脑益脑、改善睡眠等功效 。
杏仁+牛奶：牛奶营养价值很高 ， 经常饮用可以强健骨骼、补钙等效果 ， 结合杏仁一同食用的话 ， 还可以提高免疫力、营养互补 。
杏仁有什么营养和功效杏仁味苦、性温 ， 含有大量热量、蛋白质、脂肪、和少量维生素、胡萝卜素等营养成分 ， 杏仁的草酸含量很大 ， 同时钾、钙、磷等微量元素也很丰富 ， 营养丰富 ， 适合经常食用 ， 但有小毒 ， 食用前要用开水冲洗 。
杏仁吃了有什么好处润肺杏仁是温补食品 ， 经常食用 ， 可以止咳平喘 ， 润肠通便 ， 一般可以用于治疗咳嗽、肺病等 ， 经常食用还可以补肺 。
降低胆固醇【【养生知识】杏仁和什么一起吃好 杏仁有什么营养和功效】杏仁中含有大量的黄酮类和多酚类的有效成分 ， 经常食用 ， 这种成分可以降低人体内胆固醇的含量 ， 所以杏仁有降低胆固醇的功效 ， 还可以降低心脏病和很多慢性疾病的病发率 。
促进皮肤血液循环经常食用杏仁有美容养颜的功效 ， 它能有效的促进皮肤的血液循环 ， 是皮肤红润光泽 。
抗肿瘤杏仁中有一种名为苦杏仁苷的成分 ， 这种成分可以有效的杀死癌细胞 ， 可以抗肿瘤 ， 同时杏仁含有丰富的胡萝卜素 ， 可以抗氧化 ， 还有预防肿瘤的作用 。
减肥据研究 ， 经常食用杏仁 ， 体重不会增加 ， 杏仁中含有大量的纤维素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 并减少肠癌发病率 ， 和降低胆固醇含量 ， 所以经常食用杏仁可以减肥 ， 适合肥胖的人食用 。
杏仁可以做什么甜品杏仁露做法：准备杏仁100克 ， 冰糖50克 ， 水适量 ， 首先将杏仁洗净泡发 ， 泡好后去皮 ， 用搅拌机里打碎 ， 加入700克的水即可 ， 要打磨两次 ， 要一点渣没有才行 ， 打好后放入碗中 ， 加入适量冰糖 ， 搅拌均匀 ， 至冰糖融化 ， 即可食用 。
功效：有止咳、祛痰、平喘、美白等功效 ， 适合早上饮用 ， 经常食用 ， 效果显著 。
牛奶杏仁炖银耳做法：准备银耳适量 ， 杏仁300克 ， 牛奶一盒 ， 糖适量 ， 首先将银耳用清水泡发 ， 减掉根部、撕成小朵备用 ， 将杏仁洗净 ， 在锅中倒入适量清水 ， 放入杏仁煮10分钟 ， 已消除毒性 ， 再锅中放入银耳、杏仁 ， 撒上白糖 ， 倒入适量牛奶 ， 边煮边搅拌 ， 以免粘锅 ， 15分钟后 ， 即可食用 。
功效：有补充蛋白质、降血脂、血压、润肺止咳、美容养颜的功效 ， 适合爱美女的性经常食用 ， 效果显著 。
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