红枣是很多女性拿来补血的食物，红枣的制作方法比较多，那么对于生红枣来说蒸多少时间最好呢？
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生红枣蒸多少时间最好【【健康知识】生红枣蒸多少时间最好 蒸红枣和不蒸的区别】大枣果肉肥厚,色美味甜,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素,因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品 。 无论蒸着吃还是生吃都是有营养的 。 蒸20分钟就好了,俗语说“一日食仨枣,百岁不显老”,不要让孩子吃太多,大枣属于补益药,一般滋腻碍胃,吃多会影响食欲 。
蒸过的红枣怎么保存红枣蒸熟后晒干 。 晒好的红枣干使用密封容器收藏，并放到冰箱冷藏保存 。 但是需要注意的是保存的时候包装不要太大,然后装进塑料袋扎紧,就可以防止虫子,也便于分着吃 。
蒸熟的红枣表皮及果肉更容易被人体消化吸收，非常适合儿童、老年人及消化不良的人食用 。 煮过的红枣，其中的有效物质容易溶出，搭配小米一起煮，可以获得更多的B族维生素，能温补助眠 。
红枣蒸一下有什么好处保护肝脏有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用 。
补气养血红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血 。 台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄芪、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力 。
养血安神女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等,用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神、舒肝解郁的功效 。
健脾益胃脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状 。
红枣怎么蒸好吃又营养主料：红枣适量、冰糖适量、蜂蜜适量、纯净水适量 。
步骤：
1将新鲜的红枣洗净 。
2放入碗内，加冰糖适量 。
3直接上蒸笼蒸熟 。
4蒸熟的红枣晾凉 。
5两勺蜂蜜一勺水兑成蜂蜜水 。
6倒入蒸好的红枣上，即可食用 。
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