现在正是沙糖桔大量上市的季节 ， 汁甜味美的沙糖桔深受很多人的喜爱 ， 但是正在减肥的朋友却担心吃沙糖桔会不会长胖 ， 下面就一起来了解一下吧 。
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沙糖桔热量高吗不高 。
一般来说100克沙糖桔的热量大约为42大卡 ， 并不算很高 ， 但是沙糖桔的糖分含量非常丰富 ， 而且因为个头比较小 ， 所以在食用的时候非常容易不小心就吃多了 ， 所以如果是正在减肥期间的 ， 吃沙糖桔一定要适量 。
沙糖桔吃太多会不会胖一般来说适量的吃沙糖桔是不会导致长胖的 ， 但是如果食用过多还是会出现发胖的可能 ， 所以不管是不是正在减肥 ， 沙糖桔都只能适量的食用 。
水果吃多了都会胖的 ， 沙糖橘也不例外 。 桔子属于水果 ， 在桔子的果肉里面有着大量的维生素和纤维 ， 不过桔子中是没有脂肪和高热量的 ， 所以吃了并不会长胖 ， 但是不能因为不会长胖就多吃 。
沙糖桔饮食禁忌1、忌与萝卜同食橘子不能与萝卜一同食用 ， 这是因为萝卜在人体内代谢是会产一种抗甲状腺的物质硫氰酸 ， 会与橘子中的类黄酮物质会在肠道内被分解 ， 转化呈的物质会加强硫氰酸对甲状腺的抑制能力 ， 从而导致甲状腺肿大 ， 长期如此更容易诱发疾病 ， 对健康危害极大 。
2、忌与牛奶同食橘子不可与牛奶一同食用 ， 这是因为橘子中含有较多的酸性物质 ， 会与牛奶中的蛋白质发生反应 ， 导致蛋白质变性而沉淀 ， 这些沉淀物人体很难消化吸收 ， 而且还会对肠胃造成较大的负担 ， 不仅营养价值降低 ， 而且还会引起肠胃不适 。
3、忌与螃蟹同食橘子不能与螃蟹一同食用 ， 因为螃蟹中含有丰富优质蛋白质和矿物质成分 ， 而橘子中含有较多的酸性物质 ， 这些酸性物质会导致蛋白质沉淀 ， 并且阻碍人体对蛋白质的吸收利用能力 ， 因此橘子和螃蟹一同食用 ， 会导致营养价值降低 ， 还容易引起肠胃不适 。
4、忌与肝脏同食【【养生常识】沙糖桔热量高吗 沙糖桔吃太多会不会胖】橘子不能与动物的肝脏一同食用 ， 因为动物的肝脏中含有较多的矿物质成分 ， 如果与橘子一同食用 ， 会导致这些营养成分变得不利于人体吸收 ， 从而会导致营养价值降低 。
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