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肾虚的表现 男人这时候使不上劲当心肾虚

小知识

提起肾虚这个词 ， 相信对于绝大多数朋友来说都是不陌生的吧 ， 这是一个很坑爹的毛病 ， 那么大家知道肾虚的表现有哪些吗？什么时候使不上劲了会容易肾虚呢？下面就来一起看看吧 ， 肾虚怎么办？以及肾虚怎么调理 ， 希望能对各位朋友起到一定帮助 。 >>>男人得了肾病这处会异常的痛
肾脏像人体的一个大排泄和排毒机器 ， 它的损伤往往会严重威胁到机体健康 ， 甚至危及生命 。 而慢性肾病往往在不知不觉中悄悄出现 ， 甚至有些人一旦发现就已经是尿毒症期 ， 这就意味着后半生要么换肾、要么在透析中度过 。 而这一切 ， 都可以通过日常生活的小细节有效防范 。
别忽视这几个预警征兆
任何人 ， 任何年龄都可能发生慢性肾病 ， 特别是近年来 ， 慢性肾病的发病出现年轻化的趋势 。 如果有以下情况出现 ， 很可能是早期肾病的征兆 ， 需及时到医院进行诊察 。
1.容易疲倦、乏力
这可能是最早的症状 ， 但是很容易被忽略 ， 因为能够引起疲倦乏力的原因实在太多了 。 特别是那些在事业上“全力搏杀”的人 ， 疲劳是家常便饭 ， 更容易忽视 。
2.水肿
晨起眼睑或面部水肿 ， 午后多消退 ， 劳累后加重 ， 休息后减轻 。 严重水肿可出现在身体低垂部位 ， 如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等 。
3.尿量过多或过少
正常人的尿量为1000～2000毫升/日 ， 平均约为1500毫升/日 。 尿量增多或减少 ， 都可能是肾脏病的表现 ， 特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号 。
4.小便泡沫多 ， 长久不消失
这说明尿液中排泄的蛋白质较多 。
5.尿变色
尿液呈浓茶色、洗肉水色、酱油色或浑浊如淘米水 。
此外 ， 无明确原因的腰背酸痛、注意力不集中 ， 睡眠出现障碍 ， 血压增高 ， 皮肤瘙痒 ， 抽筋 ， 牙龈出血 ， 呼吸带尿味 ， 不明原因的贫血 ， 食欲减退 ， 恶心、呕吐 ， 以及脚部和踝部水肿、眼睑浮肿 ， 尤其在清晨加重时 ， 不要忽视这些预警信号 ， 应及时到医院专科门诊作检查 ， 不要自找原因 ， 甚至采取拖延、回避的态度 。
早检查才能防微杜渐
成年人最好每年检查一次尿常规和肾功能 ， 如果尿常规检查出尿蛋白、血肌酐升高等 ， 就应引起重视 ， 找专科医生做进一步检查 。
以下4类人无论有无症状 ， 均应每半年到一年去医院检查一次尿常规、肾功能和肾脏B超 。
1.60岁以上的老年人 。
2.慢性肾脏病病人家属 ， 糖尿病、痛风、高尿酸血症等代谢性疾病病人 。
3.高血压、系统性红斑狼疮、肝炎、肿瘤、全身性感染、尿路结石、尿路感染、尿路梗阻病人 。
4.有急性肾衰竭史者 ， 肾单位减少(单侧肾或部分肾切除)者 。
4类伤肾习惯
肾作为人体一个重要的器官 ， 是人体赖以调节有关神经、内分泌、免疫等系统的基础 ， 维持着人体内水、电解质和酸碱的平衡 。
然而 ， 很多时候人们却在不知不觉间令肾受到伤害：饮食不当 ， 滥用药物 ， 忽视感冒、高血压等疾病 ， 长期憋尿等行为虽小却极易伤肾 。
1.饮食不当
暴饮暴食、动植物蛋白摄入过多 ， 将产生大量尿酸、尿素氮等增加肾脏负担的物质;盐摄入过多也会伤及肾脏 。
合理建议：低盐、低糖、低嘌呤、低脂饮食 。
2.长期憋尿
尿液久留膀胱中 ， 容易造成细菌繁殖 ， 细菌经输尿管会侵犯到肾 ， 导致肾炎 。 若反复感染细菌造成慢性感染时 ， 不但不易治愈 ， 甚至还可能发展成急性尿毒症 。
合理建议：多喝水、不憋尿
3.滥用药物
无论中药还是西药 ， 长期、大量滥用某些药物都会造成肾损害 。 如长期、大量 ， 不恰当应用氨基甙类抗菌药 。
合理建议：科学合理用药 ， 用药前咨询相关医生或执业药师 。
4.忽视疾病
感冒、扁桃体发炎等疾病 ， 没有得到有效治疗时 ， 细菌易诱发肾脏疾病 。 而高血压病、糖尿病、肥胖症、血脂异常、高尿酸血症等疾病 ， 也是导致肾病的高危人群 。
合理建议：坚持锻炼 ， 控制体重 ， 增加抵抗力 。
男人肾虚怎么办
按摩手指
手指上也有养肾的穴位 ， 那就是“商阳穴” ， 经常用两手食指相扣 ， 然后反复反向地牵拉 。 因为食指是人体经络“大 肠经 ”的通路 ， 而商阳穴位于食指尖端的部位 。
有时间的话 ， 随时随地都可以进行按摩手指上的商阳穴 。 功效：经常按摩刺激该穴位 ， 具有明显补肾养身的功效 。

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