酵素是一种保健食品， 不仅市场上有售， 还可以自己做， 那么长期喝酵素好吗？
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长期喝酵素好吗【【养生常识】长期喝酵素好吗 酵素减肥真的靠谱吗】长期喝酵素对身体健康是不利的， 有可能会引起消化不良， 甚至造成营养不良的， 还有可能会引起腹痛， 腹泻， 恶心， 呕吐等胃肠道反应， 所以从健康角度， 应该避免长期饮用这种产品 。
想减肥应该多锻炼身体， 进行科学减肥， 少吃过于油腻高热量的食物 。 并且应该保证充足良好的睡眠， 避免有太大的精神思想压力 。
酵素减肥真的靠谱吗酵素减肥不靠谱 。
酵素当中的主要成分是消化酶， 而酶其实是一种大分子的蛋白质 。 当我们喝下酵素后， 消化酶就会在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下变性甚至分解成多肽， 然后就没有生物活性了 。 不少商家宣传酵素中的植物酶能代谢脂肪， 达到减肥目的， 其实是不靠谱的 。
喝酵素能提高免疫力吗酵素是一种具有催化活性的蛋白质， 长期服用酵素不但可以增强体质， 还能提高人体免疫力， 另外酵素还有良好的杀菌消炎作用， 外涂可以用于蚊虫叮咬、还能补水保湿 。
但也存在着不足， 对于一些肠胃功能较差的或者敏感体质的人来说， 食用酵素可能会引起腹痛、腹泻等症状， 而且酵素内含糖量较高， 不适合血糖高的人食用， 如果是自制的酵素， 制作过程中可能会有大量细菌繁殖， 影响健康 。
喝酵素的注意事项1、体质敏感者食用酵素需谨慎 。 如果是体质敏感的人可能会因为口服酵素而发生过敏反应， 比如腹痛、出汗、便秘等， 所以需要谨慎尝试， 循序渐进 。
2、糖尿病患者慎食酵素 。 酵素中添加了大量的糖分， 不适宜糖尿病患者 。
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